حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة

مع حقائب تدريبية الشاملة لدينا. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والممارسات التي تركز على استعادة النواة، وتحرير التوتر، والاسترخاء، وتحويل الجسم والعقل بصورة عامة. قم بتعزيز رفاهيتك واعثر على مستوى أعمق من الصحة البدنية والعقلية مع هذا المصدر القيم.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة الذي يستغرق 12 أسبوعًا. هذه الحقائب التدريبية ضروري لجميع المدربين الذين يسعون لتوجيه الأمهات الجدد في رحلتهن لاستعادة القوة والمرونة والرفاهية بعد الولادة. تم تصميمه بواسطة مدربي اليوغا ذوي الخبرة وخبراء في استعادة فترة ما بعد الولادة، ويراعى في هذا البرنامج الاحتياجات الفريدة للنساء بعد الولادة. يوفر منهجا مرتبا تماما مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية وتعديلات، مما يجعله مناسبا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. ينقسم البرنامج إلى ثلاث مراحل، تستمر كل منها أربعة أسابيع، لضمان تقدم آمن وتدريجي. في المرحلة الأولى، يتم التركيز على إعادة بناء قوة الجزء الأساسي برفق وتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر. في المرحلة الثانية، سوف يتقدم المشاركون إلى تسلسلات أكثر ديناميكية وتحديًا، مما يعمل على استعادة المزيد من القوة والاستقرار. تُكرس المرحلة النهائية للوضعيات والتسلسلات المتقدمة، مما يساعد المشاركين على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. بالجودة المقدمة من هذه الحقائب التدريبية، سيكون لديك كمية متنوعة من الموارد، بما في ذلك دليل شامل للمدربين، منهج تدريبي خطوة بخطوة، مجموعة من خطط الدروس الموضوعية، ومكتبة فيديوهات تعليمية للرجوع السريع. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك وصول إلى مجتمع عبر الإنترنت خاص حيث يمكنك التواصل مع مدربين آخرين وتبادل الأفكار والنصائح. برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا ليس فقط أداة للمدربين، ولكنه أيضًا مصدر قيم للأمهات الجدد الساعيات لاستعادة أجسادهن وإيجاد التوازن. ابدأ في توجيه عملاءك نحو رحلة ما بعد الولادة النافعة جسديًا وعقليًا اليوم مع حقائب تدريبية الخاصة بنا.
مقدمة لليوغا بعد الولادة
أهمية اليوغا بعد الولادة
فوائد اليوغا بعد الولادة
الاعتبارات الأمنية في اليوغا بعد الولادة
الأسبوع الأول: إعادة الاتصال مع جسدك
تمارين التمديد اللطيفة
التركيز على تقنيات التنفس
مقدمة لتأمل الوعي
الأسبوع الثاني: تقوية النواة
تمارين لاستدامة وتقوية عضلات الجزء الأساسي
تعديلات لتشوه الشريط العرضي في العضلات المستقيمة للبطن
دمج تمارين الأرضية الحوضية
الأسبوع 3: استعادة التوازن والانسجام
تمارين لتصحيح التوازن في الوضعية الجسدية
تمارين لفتح الوركين
نصائح للرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل بشكل صحيح
الأسبوع 4: تعزيز المرونة
تمارين التمدد العميقة للجسم بأكمله
تمارين محددة لتمدد الأماكن الضيقة مثل الكتفين والعضلات الخلفية للفخذ.
تضمين تدفقات لطيفة وانتقالات سلسة بين الوضعيات
الأسبوع 5: تطوير القوة والثبات
التركيز على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
دمج وضعيات الوقوف وتمارين التوازن
التعديلات لآلام المعصم والمفاصل
الأسبوع السادس: الاسترخاء وتخفيف التوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا المرممة
تقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر
دمج التمارين الموجهة للاسترخاء والتصور الذهني
الأسبوع ٧: بناء القدرة التحملية والقدرة على التحمل
دمج مزيد من الوضعيات الديناميكية والتحدية
زيادة تدريجية في طول وشدة التمرين
تأكيد التحكم في التنفس والوتيرة
الأسبوع 8:1 :: التكامل والتقدم
الجمع بين عناصر الأسابيع السابقة في ممارسة شاملة
استكشاف مواضع وتغييرات أكثر تقدمًا
الاستمرار في تكييف الممارسة وفقًا لاحتياجات الفرد والمخاوف بعد الولادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدة برنامج اليوجا للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعا؟
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
من هو الجمهور المستهدف لهذا البرنامج؟
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هل يمكن للمبتدئين المشاركة في البرنامج؟
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
ما هي فوائد برنامج اليوغا لتحويل ما بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا؟
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
هل هناك أي معدات أو أدوات تحتاج لبرنامج؟
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة الذي يستغرق 12 أسبوعًا. هذه الحقائب التدريبية ضروري لجميع المدربين الذين يسعون لتوجيه الأمهات الجدد في رحلتهن لاستعادة القوة والمرونة والرفاهية بعد الولادة. تم تصميمه بواسطة مدربي اليوغا ذوي الخبرة وخبراء في استعادة فترة ما بعد الولادة، ويراعى في هذا البرنامج الاحتياجات الفريدة للنساء بعد الولادة. يوفر منهجا مرتبا تماما مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية وتعديلات، مما يجعله مناسبا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. ينقسم البرنامج إلى ثلاث مراحل، تستمر كل منها أربعة أسابيع، لضمان تقدم آمن وتدريجي. في المرحلة الأولى، يتم التركيز على إعادة بناء قوة الجزء الأساسي برفق وتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر. في المرحلة الثانية، سوف يتقدم المشاركون إلى تسلسلات أكثر ديناميكية وتحديًا، مما يعمل على استعادة المزيد من القوة والاستقرار. تُكرس المرحلة النهائية للوضعيات والتسلسلات المتقدمة، مما يساعد المشاركين على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. بالجودة المقدمة من هذه الحقائب التدريبية، سيكون لديك كمية متنوعة من الموارد، بما في ذلك دليل شامل للمدربين، منهج تدريبي خطوة بخطوة، مجموعة من خطط الدروس الموضوعية، ومكتبة فيديوهات تعليمية للرجوع السريع. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك وصول إلى مجتمع عبر الإنترنت خاص حيث يمكنك التواصل مع مدربين آخرين وتبادل الأفكار والنصائح. برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا ليس فقط أداة للمدربين، ولكنه أيضًا مصدر قيم للأمهات الجدد الساعيات لاستعادة أجسادهن وإيجاد التوازن. ابدأ في توجيه عملاءك نحو رحلة ما بعد الولادة النافعة جسديًا وعقليًا اليوم مع حقائب تدريبية الخاصة بنا.
مقدمة لليوغا بعد الولادة
أهمية اليوغا بعد الولادة
فوائد اليوغا بعد الولادة
الاعتبارات الأمنية في اليوغا بعد الولادة
الأسبوع الأول: إعادة الاتصال مع جسدك
تمارين التمديد اللطيفة
التركيز على تقنيات التنفس
مقدمة لتأمل الوعي
الأسبوع الثاني: تقوية النواة
تمارين لاستدامة وتقوية عضلات الجزء الأساسي
تعديلات لتشوه الشريط العرضي في العضلات المستقيمة للبطن
دمج تمارين الأرضية الحوضية
الأسبوع 3: استعادة التوازن والانسجام
تمارين لتصحيح التوازن في الوضعية الجسدية
تمارين لفتح الوركين
نصائح للرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل بشكل صحيح
الأسبوع 4: تعزيز المرونة
تمارين التمدد العميقة للجسم بأكمله
تمارين محددة لتمدد الأماكن الضيقة مثل الكتفين والعضلات الخلفية للفخذ.
تضمين تدفقات لطيفة وانتقالات سلسة بين الوضعيات
الأسبوع 5: تطوير القوة والثبات
التركيز على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
دمج وضعيات الوقوف وتمارين التوازن
التعديلات لآلام المعصم والمفاصل
الأسبوع السادس: الاسترخاء وتخفيف التوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا المرممة
تقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر
دمج التمارين الموجهة للاسترخاء والتصور الذهني
الأسبوع ٧: بناء القدرة التحملية والقدرة على التحمل
دمج مزيد من الوضعيات الديناميكية والتحدية
زيادة تدريجية في طول وشدة التمرين
تأكيد التحكم في التنفس والوتيرة
الأسبوع 8:1 :: التكامل والتقدم
الجمع بين عناصر الأسابيع السابقة في ممارسة شاملة
استكشاف مواضع وتغييرات أكثر تقدمًا
الاستمرار في تكييف الممارسة وفقًا لاحتياجات الفرد والمخاوف بعد الولادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدة برنامج اليوجا للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعا؟
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
من هو الجمهور المستهدف لهذا البرنامج؟
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هل يمكن للمبتدئين المشاركة في البرنامج؟
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
ما هي فوائد برنامج اليوغا لتحويل ما بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا؟
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
هل هناك أي معدات أو أدوات تحتاج لبرنامج؟
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة

مع حقائب تدريبية الشاملة لدينا. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والممارسات التي تركز على استعادة النواة، وتحرير التوتر، والاسترخاء، وتحويل الجسم والعقل بصورة عامة. قم بتعزيز رفاهيتك واعثر على مستوى أعمق من الصحة البدنية والعقلية مع هذا المصدر القيم.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تقديم برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة الذي يستغرق 12 أسبوعًا. هذه الحقائب التدريبية ضروري لجميع المدربين الذين يسعون لتوجيه الأمهات الجدد في رحلتهن لاستعادة القوة والمرونة والرفاهية بعد الولادة. تم تصميمه بواسطة مدربي اليوغا ذوي الخبرة وخبراء في استعادة فترة ما بعد الولادة، ويراعى في هذا البرنامج الاحتياجات الفريدة للنساء بعد الولادة. يوفر منهجا مرتبا تماما مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية وتعديلات، مما يجعله مناسبا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. ينقسم البرنامج إلى ثلاث مراحل، تستمر كل منها أربعة أسابيع، لضمان تقدم آمن وتدريجي. في المرحلة الأولى، يتم التركيز على إعادة بناء قوة الجزء الأساسي برفق وتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر. في المرحلة الثانية، سوف يتقدم المشاركون إلى تسلسلات أكثر ديناميكية وتحديًا، مما يعمل على استعادة المزيد من القوة والاستقرار. تُكرس المرحلة النهائية للوضعيات والتسلسلات المتقدمة، مما يساعد المشاركين على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. بالجودة المقدمة من هذه الحقائب التدريبية، سيكون لديك كمية متنوعة من الموارد، بما في ذلك دليل شامل للمدربين، منهج تدريبي خطوة بخطوة، مجموعة من خطط الدروس الموضوعية، ومكتبة فيديوهات تعليمية للرجوع السريع. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك وصول إلى مجتمع عبر الإنترنت خاص حيث يمكنك التواصل مع مدربين آخرين وتبادل الأفكار والنصائح. برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا ليس فقط أداة للمدربين، ولكنه أيضًا مصدر قيم للأمهات الجدد الساعيات لاستعادة أجسادهن وإيجاد التوازن. ابدأ في توجيه عملاءك نحو رحلة ما بعد الولادة النافعة جسديًا وعقليًا اليوم مع حقائب تدريبية الخاصة بنا.
مقدمة لليوغا بعد الولادة
أهمية اليوغا بعد الولادة
فوائد اليوغا بعد الولادة
الاعتبارات الأمنية في اليوغا بعد الولادة
الأسبوع الأول: إعادة الاتصال مع جسدك
تمارين التمديد اللطيفة
التركيز على تقنيات التنفس
مقدمة لتأمل الوعي
الأسبوع الثاني: تقوية النواة
تمارين لاستدامة وتقوية عضلات الجزء الأساسي
تعديلات لتشوه الشريط العرضي في العضلات المستقيمة للبطن
دمج تمارين الأرضية الحوضية
الأسبوع 3: استعادة التوازن والانسجام
تمارين لتصحيح التوازن في الوضعية الجسدية
تمارين لفتح الوركين
نصائح للرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل بشكل صحيح
الأسبوع 4: تعزيز المرونة
تمارين التمدد العميقة للجسم بأكمله
تمارين محددة لتمدد الأماكن الضيقة مثل الكتفين والعضلات الخلفية للفخذ.
تضمين تدفقات لطيفة وانتقالات سلسة بين الوضعيات
الأسبوع 5: تطوير القوة والثبات
التركيز على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
دمج وضعيات الوقوف وتمارين التوازن
التعديلات لآلام المعصم والمفاصل
الأسبوع السادس: الاسترخاء وتخفيف التوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا المرممة
تقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر
دمج التمارين الموجهة للاسترخاء والتصور الذهني
الأسبوع ٧: بناء القدرة التحملية والقدرة على التحمل
دمج مزيد من الوضعيات الديناميكية والتحدية
زيادة تدريجية في طول وشدة التمرين
تأكيد التحكم في التنفس والوتيرة
الأسبوع 8:1 :: التكامل والتقدم
الجمع بين عناصر الأسابيع السابقة في ممارسة شاملة
استكشاف مواضع وتغييرات أكثر تقدمًا
الاستمرار في تكييف الممارسة وفقًا لاحتياجات الفرد والمخاوف بعد الولادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدة برنامج اليوجا للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعا؟
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
من هو الجمهور المستهدف لهذا البرنامج؟
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هل يمكن للمبتدئين المشاركة في البرنامج؟
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
ما هي فوائد برنامج اليوغا لتحويل ما بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا؟
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
هل هناك أي معدات أو أدوات تحتاج لبرنامج؟
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة الذي يستغرق 12 أسبوعًا. هذه الحقائب التدريبية ضروري لجميع المدربين الذين يسعون لتوجيه الأمهات الجدد في رحلتهن لاستعادة القوة والمرونة والرفاهية بعد الولادة. تم تصميمه بواسطة مدربي اليوغا ذوي الخبرة وخبراء في استعادة فترة ما بعد الولادة، ويراعى في هذا البرنامج الاحتياجات الفريدة للنساء بعد الولادة. يوفر منهجا مرتبا تماما مع تعليمات مفصلة ورسوم توضيحية وتعديلات، مما يجعله مناسبا للمدربين من جميع مستويات الخبرة. ينقسم البرنامج إلى ثلاث مراحل، تستمر كل منها أربعة أسابيع، لضمان تقدم آمن وتدريجي. في المرحلة الأولى، يتم التركيز على إعادة بناء قوة الجزء الأساسي برفق وتحسين وضعية الجسم وتخفيف التوتر. في المرحلة الثانية، سوف يتقدم المشاركون إلى تسلسلات أكثر ديناميكية وتحديًا، مما يعمل على استعادة المزيد من القوة والاستقرار. تُكرس المرحلة النهائية للوضعيات والتسلسلات المتقدمة، مما يساعد المشاركين على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. بالجودة المقدمة من هذه الحقائب التدريبية، سيكون لديك كمية متنوعة من الموارد، بما في ذلك دليل شامل للمدربين، منهج تدريبي خطوة بخطوة، مجموعة من خطط الدروس الموضوعية، ومكتبة فيديوهات تعليمية للرجوع السريع. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك وصول إلى مجتمع عبر الإنترنت خاص حيث يمكنك التواصل مع مدربين آخرين وتبادل الأفكار والنصائح. برنامج اليوغا الشامل للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا ليس فقط أداة للمدربين، ولكنه أيضًا مصدر قيم للأمهات الجدد الساعيات لاستعادة أجسادهن وإيجاد التوازن. ابدأ في توجيه عملاءك نحو رحلة ما بعد الولادة النافعة جسديًا وعقليًا اليوم مع حقائب تدريبية الخاصة بنا.
مقدمة لليوغا بعد الولادة
أهمية اليوغا بعد الولادة
فوائد اليوغا بعد الولادة
الاعتبارات الأمنية في اليوغا بعد الولادة
الأسبوع الأول: إعادة الاتصال مع جسدك
تمارين التمديد اللطيفة
التركيز على تقنيات التنفس
مقدمة لتأمل الوعي
الأسبوع الثاني: تقوية النواة
تمارين لاستدامة وتقوية عضلات الجزء الأساسي
تعديلات لتشوه الشريط العرضي في العضلات المستقيمة للبطن
دمج تمارين الأرضية الحوضية
الأسبوع 3: استعادة التوازن والانسجام
تمارين لتصحيح التوازن في الوضعية الجسدية
تمارين لفتح الوركين
نصائح للرضاعة الطبيعية والعناية بالطفل بشكل صحيح
الأسبوع 4: تعزيز المرونة
تمارين التمدد العميقة للجسم بأكمله
تمارين محددة لتمدد الأماكن الضيقة مثل الكتفين والعضلات الخلفية للفخذ.
تضمين تدفقات لطيفة وانتقالات سلسة بين الوضعيات
الأسبوع 5: تطوير القوة والثبات
التركيز على تحسين قوة الجزء العلوي من الجسم
دمج وضعيات الوقوف وتمارين التوازن
التعديلات لآلام المعصم والمفاصل
الأسبوع السادس: الاسترخاء وتخفيف التوتر
مقدمة إلى تمارين اليوغا المرممة
تقنيات للاسترخاء العميق وتقليل التوتر
دمج التمارين الموجهة للاسترخاء والتصور الذهني
الأسبوع ٧: بناء القدرة التحملية والقدرة على التحمل
دمج مزيد من الوضعيات الديناميكية والتحدية
زيادة تدريجية في طول وشدة التمرين
تأكيد التحكم في التنفس والوتيرة
الأسبوع 8:1 :: التكامل والتقدم
الجمع بين عناصر الأسابيع السابقة في ممارسة شاملة
استكشاف مواضع وتغييرات أكثر تقدمًا
الاستمرار في تكييف الممارسة وفقًا لاحتياجات الفرد والمخاوف بعد الولادة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو مدة برنامج اليوجا للتحويل بعد الولادة لمدة 12 أسبوعا؟
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
تم تصميم البرنامج لمدة 12 أسبوعًا، حيث يحتوي كل أسبوع على تمارين وروتينات يوغا محددة.
من هو الجمهور المستهدف لهذا البرنامج؟
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هذا البرنامج مصمم خصيصًا للنساء في فترة ما بعد الولادة اللاتي يرغبن في استعادة لياقتهن وقوتهن ومرونتهن.
هل يمكن للمبتدئين المشاركة في البرنامج؟
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
نعم ، البرنامج مناسب للمبتدئين وأيضًا للمشاركين على مستوى متوسط. تم تصميم الروتينات لتكون سهلة الوصول ويمكن تكييفها وفقًا لمستوى اللياقة البدنية الفردي.
ما هي فوائد برنامج اليوغا لتحويل ما بعد الولادة لمدة 12 أسبوعًا؟
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
بعض فوائد هذا البرنامج تشمل تنحيف وتقوية الجسم، وتحسين المرونة، وتقليل التوتر، وتعزيز الاسترخاء، وتعزيز العافية العامة.
هل هناك أي معدات أو أدوات تحتاج لبرنامج؟
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.
البرنامج يركز في المقام الأول على تمارين اليوغا ولا يتطلب أي معدات خاصة. ومع ذلك، يُوصَى بإستخدام حصيرة اليوغا وارتداء ملابس مريحة للحصول على أفضل راحة أثناء التمارين.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

مع حقائب تدريبية الشاملة لدينا. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والممارسات التي تركز على استعادة النواة، وتحرير التوتر، والاسترخاء، وتحويل الجسم والعقل بصورة عامة. قم بتعزيز رفاهيتك واعثر على مستوى أعمق من الصحة البدنية والعقلية مع هذا المصدر القيم.

مع حقائب تدريبية الشاملة لدينا. ستوجهك هذه الحقائب التدريبية خلال مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والممارسات التي تركز على استعادة النواة، وتحرير التوتر، والاسترخاء، وتحويل الجسم والعقل بصورة عامة. قم بتعزيز رفاهيتك واعثر على مستوى أعمق من الصحة البدنية والعقلية مع هذا المصدر القيم.

حقيبة تدريبية دورة برنامج اليوغا على مدار 12 أسبوعا للتحول بعد الولادة