حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة

يتألف هذه الحقائب التدريبية من تأملات تستغرق 10 دقائق وتعتمد على الجسد، والتي تهدف إلى تعزيز الهدوء العميق، وتعزيز التركيز، وزيادة التفاؤل. المحتوى لطيف وممتع، مما يجعل من السهل على الأفراد أن يدمجوا التأمل في روتينهم اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم نشاطات سارة للتأمل المتحرك، حقائب تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والأفراد الذين يهتمون بتعليم وممارسة التأمل المتحرك. يعتمد هذا البرنامج الابتكاري على القوة التحويلية للحركة، مما يتيح للمشاركين إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة الواعية والصامتة. في هذه المواد التدريبية، ستجد مجموعة من الموارد العملية والمواد التعليمية التي ستمكنك من قيادة جلسات التأمل المتحرك الشيقة والمؤثرة لأفراد جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. تم تصميم كل وحدة بدقة لتوجيهك خلال عملية خطوة بخطوة، مضمونة لديك جميع الأدوات والمعرفة اللازمة لخلق تجربة تحويلية لمشاركيك. يتضمن البرنامج كتيبًا تدريبيًا مفصلًا يقدم نظرة شاملة عن نظرية ومبادئ التأمل المتحرك، بالإضافة إلى الإرشادات العملية حول إنشاء بيئة آمنة وداعمة لجلساتك. ستتلقى أيضًا مجموعة من الشرائح التقديمية والنشرات والورقات التعليمية المصممة بشكل احترافي يمكن تخصيصها بسهولة لتناسب أسلوب التدريس الفردي الخاص بك واحتياجات المشاركين. مع مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك، يمكنك توقع تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل المتحرك التي يمكن دمجها في جلساتك، بما في ذلك التمدد اللطيف والحركات السلسة وتنفس الصفحة. تم اختيار هذه التقنيات بعناية لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين التركيز والتركيز وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يرغب في توسيع خبرتك أو مبتدئًا يسعى إلى مشاركة فوائد التأمل المتحرك مع الآخرين، فإن مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك هي المصدر المثالي لمساعدتك على تعميق ممارستك وإلهام التحويل في الآخرين. اطلب نسختك اليوم وانطلق في رحلة تجاه إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة.
مقدمة:
شرح للتأمل الحركي وفوائده
قدم سارة كمدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
قدم سارة بوصفها المدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
فهم التأمل الحركي:
تعريف التأمل الحركي واختلافه عن التأمل التقليدي
استكشف دور الحركة في تحقيق الهدوء العاطفي والذهني
استكشاف دور الحركة في تحقيق السكينة العاطفية والعقلية
تحضير الجسم للحركة:
تمارين الاحماء لتخفيف التشدد في العضلات والمفاصل
أهمية التوازن السليم والوضعية الصحيحة أثناء ممارسة التأمل الحركي
أهمية الانسجام السليم والوضعية الجيدة أثناء المشي المتأني
تقنيات الحركة الأساسية في التأمل:
تعليم موجه حول حركات بسيطة مثل السير، التمدد، والحركات المتدفقة
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الحاضر أثناء الحركات
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الكامل أثناء الحركات
استكشاف تقنيات الحركة المتقدمة.
قدم حركات أكثر تعقيدًا مثل الرقص أو التمارين المستوحاة من التاي تشي.
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الوعي الذهني في الحركة
تعليم المشاركين في زراعة الوعي باللحظة الحالية أثناء التحرك.
استخدام الحركة كأداة للاستفادة الذاتية وتحرير العواطف
استخدام الحركة كأداة للانعكاس على الذات وتحرير المشاعر
تعميق الممارسة
استراتيجيات لدمج التأمل الحركي في الحياة اليومية
ناقش فوائد ممارسة التأمل الحركي بانتظام
ناقش فوائد ممارسة التأمل المتحرك بانتظام
تجاوز التحديات والمقاومة:
معالجة العقبات الشائعة التي تواجه في الحركة التأملية.
توفير نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاتساق
تقديم نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاستمرارية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل حركة سارة؟
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
كيف يمكن أن يعود الحركة الطرية لسارة على فائدتي؟
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
4. هل يمكنني ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل؟
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
هل هناك أي قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة”
تقدّم نشاطات سارة للتأمل المتحرك، حقائب تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والأفراد الذين يهتمون بتعليم وممارسة التأمل المتحرك. يعتمد هذا البرنامج الابتكاري على القوة التحويلية للحركة، مما يتيح للمشاركين إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة الواعية والصامتة. في هذه المواد التدريبية، ستجد مجموعة من الموارد العملية والمواد التعليمية التي ستمكنك من قيادة جلسات التأمل المتحرك الشيقة والمؤثرة لأفراد جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. تم تصميم كل وحدة بدقة لتوجيهك خلال عملية خطوة بخطوة، مضمونة لديك جميع الأدوات والمعرفة اللازمة لخلق تجربة تحويلية لمشاركيك. يتضمن البرنامج كتيبًا تدريبيًا مفصلًا يقدم نظرة شاملة عن نظرية ومبادئ التأمل المتحرك، بالإضافة إلى الإرشادات العملية حول إنشاء بيئة آمنة وداعمة لجلساتك. ستتلقى أيضًا مجموعة من الشرائح التقديمية والنشرات والورقات التعليمية المصممة بشكل احترافي يمكن تخصيصها بسهولة لتناسب أسلوب التدريس الفردي الخاص بك واحتياجات المشاركين. مع مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك، يمكنك توقع تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل المتحرك التي يمكن دمجها في جلساتك، بما في ذلك التمدد اللطيف والحركات السلسة وتنفس الصفحة. تم اختيار هذه التقنيات بعناية لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين التركيز والتركيز وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يرغب في توسيع خبرتك أو مبتدئًا يسعى إلى مشاركة فوائد التأمل المتحرك مع الآخرين، فإن مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك هي المصدر المثالي لمساعدتك على تعميق ممارستك وإلهام التحويل في الآخرين. اطلب نسختك اليوم وانطلق في رحلة تجاه إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة.
مقدمة:
شرح للتأمل الحركي وفوائده
قدم سارة كمدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
قدم سارة بوصفها المدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
فهم التأمل الحركي:
تعريف التأمل الحركي واختلافه عن التأمل التقليدي
استكشف دور الحركة في تحقيق الهدوء العاطفي والذهني
استكشاف دور الحركة في تحقيق السكينة العاطفية والعقلية
تحضير الجسم للحركة:
تمارين الاحماء لتخفيف التشدد في العضلات والمفاصل
أهمية التوازن السليم والوضعية الصحيحة أثناء ممارسة التأمل الحركي
أهمية الانسجام السليم والوضعية الجيدة أثناء المشي المتأني
تقنيات الحركة الأساسية في التأمل:
تعليم موجه حول حركات بسيطة مثل السير، التمدد، والحركات المتدفقة
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الحاضر أثناء الحركات
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الكامل أثناء الحركات
استكشاف تقنيات الحركة المتقدمة.
قدم حركات أكثر تعقيدًا مثل الرقص أو التمارين المستوحاة من التاي تشي.
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الوعي الذهني في الحركة
تعليم المشاركين في زراعة الوعي باللحظة الحالية أثناء التحرك.
استخدام الحركة كأداة للاستفادة الذاتية وتحرير العواطف
استخدام الحركة كأداة للانعكاس على الذات وتحرير المشاعر
تعميق الممارسة
استراتيجيات لدمج التأمل الحركي في الحياة اليومية
ناقش فوائد ممارسة التأمل الحركي بانتظام
ناقش فوائد ممارسة التأمل المتحرك بانتظام
تجاوز التحديات والمقاومة:
معالجة العقبات الشائعة التي تواجه في الحركة التأملية.
توفير نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاتساق
تقديم نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاستمرارية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل حركة سارة؟
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
كيف يمكن أن يعود الحركة الطرية لسارة على فائدتي؟
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
4. هل يمكنني ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل؟
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
هل هناك أي قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة

يتألف هذه الحقائب التدريبية من تأملات تستغرق 10 دقائق وتعتمد على الجسد، والتي تهدف إلى تعزيز الهدوء العميق، وتعزيز التركيز، وزيادة التفاؤل. المحتوى لطيف وممتع، مما يجعل من السهل على الأفراد أن يدمجوا التأمل في روتينهم اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدّم نشاطات سارة للتأمل المتحرك، حقائب تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والأفراد الذين يهتمون بتعليم وممارسة التأمل المتحرك. يعتمد هذا البرنامج الابتكاري على القوة التحويلية للحركة، مما يتيح للمشاركين إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة الواعية والصامتة. في هذه المواد التدريبية، ستجد مجموعة من الموارد العملية والمواد التعليمية التي ستمكنك من قيادة جلسات التأمل المتحرك الشيقة والمؤثرة لأفراد جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. تم تصميم كل وحدة بدقة لتوجيهك خلال عملية خطوة بخطوة، مضمونة لديك جميع الأدوات والمعرفة اللازمة لخلق تجربة تحويلية لمشاركيك. يتضمن البرنامج كتيبًا تدريبيًا مفصلًا يقدم نظرة شاملة عن نظرية ومبادئ التأمل المتحرك، بالإضافة إلى الإرشادات العملية حول إنشاء بيئة آمنة وداعمة لجلساتك. ستتلقى أيضًا مجموعة من الشرائح التقديمية والنشرات والورقات التعليمية المصممة بشكل احترافي يمكن تخصيصها بسهولة لتناسب أسلوب التدريس الفردي الخاص بك واحتياجات المشاركين. مع مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك، يمكنك توقع تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل المتحرك التي يمكن دمجها في جلساتك، بما في ذلك التمدد اللطيف والحركات السلسة وتنفس الصفحة. تم اختيار هذه التقنيات بعناية لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين التركيز والتركيز وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يرغب في توسيع خبرتك أو مبتدئًا يسعى إلى مشاركة فوائد التأمل المتحرك مع الآخرين، فإن مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك هي المصدر المثالي لمساعدتك على تعميق ممارستك وإلهام التحويل في الآخرين. اطلب نسختك اليوم وانطلق في رحلة تجاه إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة.
مقدمة:
شرح للتأمل الحركي وفوائده
قدم سارة كمدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
قدم سارة بوصفها المدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
فهم التأمل الحركي:
تعريف التأمل الحركي واختلافه عن التأمل التقليدي
استكشف دور الحركة في تحقيق الهدوء العاطفي والذهني
استكشاف دور الحركة في تحقيق السكينة العاطفية والعقلية
تحضير الجسم للحركة:
تمارين الاحماء لتخفيف التشدد في العضلات والمفاصل
أهمية التوازن السليم والوضعية الصحيحة أثناء ممارسة التأمل الحركي
أهمية الانسجام السليم والوضعية الجيدة أثناء المشي المتأني
تقنيات الحركة الأساسية في التأمل:
تعليم موجه حول حركات بسيطة مثل السير، التمدد، والحركات المتدفقة
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الحاضر أثناء الحركات
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الكامل أثناء الحركات
استكشاف تقنيات الحركة المتقدمة.
قدم حركات أكثر تعقيدًا مثل الرقص أو التمارين المستوحاة من التاي تشي.
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الوعي الذهني في الحركة
تعليم المشاركين في زراعة الوعي باللحظة الحالية أثناء التحرك.
استخدام الحركة كأداة للاستفادة الذاتية وتحرير العواطف
استخدام الحركة كأداة للانعكاس على الذات وتحرير المشاعر
تعميق الممارسة
استراتيجيات لدمج التأمل الحركي في الحياة اليومية
ناقش فوائد ممارسة التأمل الحركي بانتظام
ناقش فوائد ممارسة التأمل المتحرك بانتظام
تجاوز التحديات والمقاومة:
معالجة العقبات الشائعة التي تواجه في الحركة التأملية.
توفير نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاتساق
تقديم نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاستمرارية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل حركة سارة؟
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
كيف يمكن أن يعود الحركة الطرية لسارة على فائدتي؟
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
4. هل يمكنني ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل؟
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
هل هناك أي قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة”
تقدّم نشاطات سارة للتأمل المتحرك، حقائب تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والأفراد الذين يهتمون بتعليم وممارسة التأمل المتحرك. يعتمد هذا البرنامج الابتكاري على القوة التحويلية للحركة، مما يتيح للمشاركين إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة الواعية والصامتة. في هذه المواد التدريبية، ستجد مجموعة من الموارد العملية والمواد التعليمية التي ستمكنك من قيادة جلسات التأمل المتحرك الشيقة والمؤثرة لأفراد جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. تم تصميم كل وحدة بدقة لتوجيهك خلال عملية خطوة بخطوة، مضمونة لديك جميع الأدوات والمعرفة اللازمة لخلق تجربة تحويلية لمشاركيك. يتضمن البرنامج كتيبًا تدريبيًا مفصلًا يقدم نظرة شاملة عن نظرية ومبادئ التأمل المتحرك، بالإضافة إلى الإرشادات العملية حول إنشاء بيئة آمنة وداعمة لجلساتك. ستتلقى أيضًا مجموعة من الشرائح التقديمية والنشرات والورقات التعليمية المصممة بشكل احترافي يمكن تخصيصها بسهولة لتناسب أسلوب التدريس الفردي الخاص بك واحتياجات المشاركين. مع مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك، يمكنك توقع تعلم مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل المتحرك التي يمكن دمجها في جلساتك، بما في ذلك التمدد اللطيف والحركات السلسة وتنفس الصفحة. تم اختيار هذه التقنيات بعناية لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين التركيز والتركيز وتعزيز الرفاهية العامة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يرغب في توسيع خبرتك أو مبتدئًا يسعى إلى مشاركة فوائد التأمل المتحرك مع الآخرين، فإن مواد التدريب لنشاطات سارة للتأمل المتحرك هي المصدر المثالي لمساعدتك على تعميق ممارستك وإلهام التحويل في الآخرين. اطلب نسختك اليوم وانطلق في رحلة تجاه إيجاد الهدوء العميق والسلام الداخلي من خلال الحركة.
مقدمة:
شرح للتأمل الحركي وفوائده
قدم سارة كمدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
قدم سارة بوصفها المدربة وخلفيتها في التأمل الحركي
فهم التأمل الحركي:
تعريف التأمل الحركي واختلافه عن التأمل التقليدي
استكشف دور الحركة في تحقيق الهدوء العاطفي والذهني
استكشاف دور الحركة في تحقيق السكينة العاطفية والعقلية
تحضير الجسم للحركة:
تمارين الاحماء لتخفيف التشدد في العضلات والمفاصل
أهمية التوازن السليم والوضعية الصحيحة أثناء ممارسة التأمل الحركي
أهمية الانسجام السليم والوضعية الجيدة أثناء المشي المتأني
تقنيات الحركة الأساسية في التأمل:
تعليم موجه حول حركات بسيطة مثل السير، التمدد، والحركات المتدفقة
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الحاضر أثناء الحركات
التركيز على التنفس والإحساس لتعزيز الوعي الكامل أثناء الحركات
استكشاف تقنيات الحركة المتقدمة.
قدم حركات أكثر تعقيدًا مثل الرقص أو التمارين المستوحاة من التاي تشي.
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الموسيقى والإيقاع لتعميق تجربة التأمل
دمج الوعي الذهني في الحركة
تعليم المشاركين في زراعة الوعي باللحظة الحالية أثناء التحرك.
استخدام الحركة كأداة للاستفادة الذاتية وتحرير العواطف
استخدام الحركة كأداة للانعكاس على الذات وتحرير المشاعر
تعميق الممارسة
استراتيجيات لدمج التأمل الحركي في الحياة اليومية
ناقش فوائد ممارسة التأمل الحركي بانتظام
ناقش فوائد ممارسة التأمل المتحرك بانتظام
تجاوز التحديات والمقاومة:
معالجة العقبات الشائعة التي تواجه في الحركة التأملية.
توفير نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاتساق
تقديم نصائح واستراتيجيات للتغلب على المقاومة والحفاظ على الاستمرارية
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو تأمل حركة سارة؟
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
حركة التأمل لسارة هو منتج تدريبي يقدم نهجًا فريدًا لإيجاد هدوء عميق من خلال الحركة. يجمع بين ممارسات الوعي الذهني مع التمارين البدنية اللطيفة لمساعدة الأفراد على تطوير الاسترخاء والسلام الداخلي.
كيف يمكن أن يعود الحركة الطرية لسارة على فائدتي؟
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
التأمل الحركي لسارة يمكن أن يفيدك عن طريق تقليل التوتر والقلق ، وتحسين الوعي بالجسم والمرونة ، وتعزيز الوضوح العقلي والتركيز ، وتعزيز الرفاهية العامة. إنه يوفر نهجًا شاملاً لإيجاد هدوء عميق وتوازن في حياتك.
3. هل أحتاج إلى أي خبرة مسبقة لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
لا ، لا تحتاج إلى أي خبرة سابقة لممارسة تأمل الحركة الخاص بسارة. إنه مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية. تم تصميم التمارين والممارسات لتكون مفتوحة وقابلة للتكيف وفقًا لاحتياجاتك وقدراتك الفردية.
4. هل يمكنني ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل؟
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
نعم، يمكنك ممارسة تأمل حركة سارة في المنزل. يتضمن الحقيبة التدريبية إرشادات ودلائل يمكنك اتباعها في راحة مكانك الخاص. يمكنك إنشاء بيئة هادئة خاصة بك وتأسيس ممارسة منتظمة لتجربة فوائد الهدوء العميق والاسترخاء.
هل هناك أي قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة؟
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.
لا توجد قيود عمرية لممارسة تأمل حركة سارة. إنها مناسبة للكبار من جميع الأعمار ويمكن تعديلها لتلائم أي قيود أو حالات صحية. إنها منهجية لطيفة وواعية للحركة تركز على الهدوء الداخلي والرفاهية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

يتألف هذه الحقائب التدريبية من تأملات تستغرق 10 دقائق وتعتمد على الجسد، والتي تهدف إلى تعزيز الهدوء العميق، وتعزيز التركيز، وزيادة التفاؤل. المحتوى لطيف وممتع، مما يجعل من السهل على الأفراد أن يدمجوا التأمل في روتينهم اليومي.

يتألف هذه الحقائب التدريبية من تأملات تستغرق 10 دقائق وتعتمد على الجسد، والتي تهدف إلى تعزيز الهدوء العميق، وتعزيز التركيز، وزيادة التفاؤل. المحتوى لطيف وممتع، مما يجعل من السهل على الأفراد أن يدمجوا التأمل في روتينهم اليومي.

حقيبة تدريبية دورة تأمل سارة في الحركة العثور على هدوء عميق من خلال الحركة