حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين

هذه الحقيبة التدريبية تقدم نظرة شاملة عن تشريح وظيفي لليوغا الين. تغطي مجموعات العضلات المختلفة والأنسجة الاتصالية التي تستهدفها وضعيات اليوغا الين، وتشرح كيف يمكن لكل وضعية أن تؤثر على هذه الهياكل. كما تستكشف المواد الفوائد الصحية لليوغا الين في التمدد وصحة المفاصل وتخفيف التوتر.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم “تجربة اليوجا الين” حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين ومعلمي اليوغا الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم التدريسية وتقديم تجربة تحولية لطلابهم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإنشاء فصول يوجا الين مشوقة وذات تأثير. يوجا الين هي ممارسة بطيئة الوتيرة تركز على تمديد الأنسجة الرباطية في الجسم وتعميق الاسترخاء. مع التركيز على السكينة والوعي الذاتي ، توفر يوجا الين فوائد كثيرة على الصعيد الجسدي والعقلي ، بما في ذلك زيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر. تشمل حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” كتيبًا تفصيليًا للمدرب يغطي جميع جوانب تدريس يوجا الين ، من التتابع وتغيير الوضعيات إلى إدماج تنفس العمل والتأمل. كما يوفر فهمًا عميقًا للفلسفة والمبادئ الأساسية ليوجا الين ، مما يمكن المدربين من خلق تجربة أصيلة وتحولية لطلابهم. تحتوي المواد أيضًا على مجموعة من الشرائح المصممة بشكل مهني والتي تحفز البصريات يمكن استخدامها خلال عروض الفصول. تساعد هذه الشرائح المشوقة بصريًا المدربين في التواصل بشكل فعال مع المفاهيم الرئيسية والتسلسلات لطلابهم ، مما يعزز تجربتهم التعلمية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي حقائب تدريبية على مكتبة شاملة من التسلسلات المصممة مسبقًا لفصول يوجا الين ، مما يوفر للمدربين مجموعة من الخيارات لمختلف المستويات والنوايا. تم صياغة هذه التسلسلات بعناية لإنشاء فصول متوازنة وشاملة تلبي الاحتياجات الفريدة لكل طالب. سواء كنت معلم يوغا ذو خبرة أو جديد في يوجا الين ، فإن حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه لإنشاء فصول يوجا الين تأثيرية وتحولية. ارفع ممارستك التدريسية إلى مستوى جديد وقدم لطلابك تجربة غنية حقًا مع هذه الحقائب التدريبية الشاملة.
مقدمة للين يوغا
تعريف الين يوجا
أصول وفلسفة ين يوغا
فوائد ممارسة اليوغا يين
فهم ممارسة الين يوغا
الاختلافات بين يين يوغا وأنماط اليوغا الأخرى
مبادئ رئيسية للين يوغا
أهمية إيجاد الحافة المناسبة
تمارين الين يوغا (الوضعيات)
مقدمة لتمارين الين يوغا
تعليمات مفصلة وتعديلات لكل وضعية
تقنيات التنفس والاسترخاء خلال الوضعيات
تتتبع ممارسة الين يوغا
أسس إنشاء تسلسل يوجا الين
توازن الين واليانغ في التسلسل
نصائح لتصميم تمرين ين يوغا شامل المجالات
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
نظرة عامة على نظام الأوتار
كيف يحفّز الين يوغا ويعزّز التوازن في القنوات الطاقية
تمارين ين يوغا المحددة لاستهداف مسالك الطاقة المختلفة
يوغا الين لتخفيف التوتر
فهم الارتباط بين الين يوغا وتقليل التوتر
التمارين الأساسية في الين يوجا لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء
ادماج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا ين
اليوغا الين للمرونة والقدرة على الحركة
استكشاف الطرق التي يعزز بها يين يوغا المرونة
تمارين يوغا ين آمنة وفعالة لزيادة المرونة
استخدام الأدوات للدعم وتمديد أعمق
اليوغا الين للشفاء العاطفي
مناقشة الارتباط بين العواطف والجسم البدني
اليوغا الين كأداة للتحرر العاطفي والشفاء
الوضعيات الموصى بها للرفاه العاطفي
يوغا الين للرفاهية العامة
أهمية النهج الشامل للرفاهية
تجميع اليوغا الين مع ممارسات صحية أخرى
إنشاء روتين يوغا يين منتظم للاستفادة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يين يوغا؟
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
هل ين يوغا مناسبة للمبتدئين؟
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
ما هي فوائد ممارسة الين يوغا؟
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
كم يجب أن أبقى في كل وضعية في يوغا الين؟
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
هل يمكن ممارسة الين يوغا بالتزامن مع أساليب اليوغا الأخرى أو التمارين الرياضية الأخرى؟
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم “تجربة اليوجا الين” حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين ومعلمي اليوغا الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم التدريسية وتقديم تجربة تحولية لطلابهم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإنشاء فصول يوجا الين مشوقة وذات تأثير. يوجا الين هي ممارسة بطيئة الوتيرة تركز على تمديد الأنسجة الرباطية في الجسم وتعميق الاسترخاء. مع التركيز على السكينة والوعي الذاتي ، توفر يوجا الين فوائد كثيرة على الصعيد الجسدي والعقلي ، بما في ذلك زيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر. تشمل حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” كتيبًا تفصيليًا للمدرب يغطي جميع جوانب تدريس يوجا الين ، من التتابع وتغيير الوضعيات إلى إدماج تنفس العمل والتأمل. كما يوفر فهمًا عميقًا للفلسفة والمبادئ الأساسية ليوجا الين ، مما يمكن المدربين من خلق تجربة أصيلة وتحولية لطلابهم. تحتوي المواد أيضًا على مجموعة من الشرائح المصممة بشكل مهني والتي تحفز البصريات يمكن استخدامها خلال عروض الفصول. تساعد هذه الشرائح المشوقة بصريًا المدربين في التواصل بشكل فعال مع المفاهيم الرئيسية والتسلسلات لطلابهم ، مما يعزز تجربتهم التعلمية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي حقائب تدريبية على مكتبة شاملة من التسلسلات المصممة مسبقًا لفصول يوجا الين ، مما يوفر للمدربين مجموعة من الخيارات لمختلف المستويات والنوايا. تم صياغة هذه التسلسلات بعناية لإنشاء فصول متوازنة وشاملة تلبي الاحتياجات الفريدة لكل طالب. سواء كنت معلم يوغا ذو خبرة أو جديد في يوجا الين ، فإن حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه لإنشاء فصول يوجا الين تأثيرية وتحولية. ارفع ممارستك التدريسية إلى مستوى جديد وقدم لطلابك تجربة غنية حقًا مع هذه الحقائب التدريبية الشاملة.
مقدمة للين يوغا
تعريف الين يوجا
أصول وفلسفة ين يوغا
فوائد ممارسة اليوغا يين
فهم ممارسة الين يوغا
الاختلافات بين يين يوغا وأنماط اليوغا الأخرى
مبادئ رئيسية للين يوغا
أهمية إيجاد الحافة المناسبة
تمارين الين يوغا (الوضعيات)
مقدمة لتمارين الين يوغا
تعليمات مفصلة وتعديلات لكل وضعية
تقنيات التنفس والاسترخاء خلال الوضعيات
تتتبع ممارسة الين يوغا
أسس إنشاء تسلسل يوجا الين
توازن الين واليانغ في التسلسل
نصائح لتصميم تمرين ين يوغا شامل المجالات
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
نظرة عامة على نظام الأوتار
كيف يحفّز الين يوغا ويعزّز التوازن في القنوات الطاقية
تمارين ين يوغا المحددة لاستهداف مسالك الطاقة المختلفة
يوغا الين لتخفيف التوتر
فهم الارتباط بين الين يوغا وتقليل التوتر
التمارين الأساسية في الين يوجا لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء
ادماج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا ين
اليوغا الين للمرونة والقدرة على الحركة
استكشاف الطرق التي يعزز بها يين يوغا المرونة
تمارين يوغا ين آمنة وفعالة لزيادة المرونة
استخدام الأدوات للدعم وتمديد أعمق
اليوغا الين للشفاء العاطفي
مناقشة الارتباط بين العواطف والجسم البدني
اليوغا الين كأداة للتحرر العاطفي والشفاء
الوضعيات الموصى بها للرفاه العاطفي
يوغا الين للرفاهية العامة
أهمية النهج الشامل للرفاهية
تجميع اليوغا الين مع ممارسات صحية أخرى
إنشاء روتين يوغا يين منتظم للاستفادة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يين يوغا؟
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
هل ين يوغا مناسبة للمبتدئين؟
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
ما هي فوائد ممارسة الين يوغا؟
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
كم يجب أن أبقى في كل وضعية في يوغا الين؟
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
هل يمكن ممارسة الين يوغا بالتزامن مع أساليب اليوغا الأخرى أو التمارين الرياضية الأخرى؟
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين

هذه الحقيبة التدريبية تقدم نظرة شاملة عن تشريح وظيفي لليوغا الين. تغطي مجموعات العضلات المختلفة والأنسجة الاتصالية التي تستهدفها وضعيات اليوغا الين، وتشرح كيف يمكن لكل وضعية أن تؤثر على هذه الهياكل. كما تستكشف المواد الفوائد الصحية لليوغا الين في التمدد وصحة المفاصل وتخفيف التوتر.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم “تجربة اليوجا الين” حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين ومعلمي اليوغا الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم التدريسية وتقديم تجربة تحولية لطلابهم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإنشاء فصول يوجا الين مشوقة وذات تأثير. يوجا الين هي ممارسة بطيئة الوتيرة تركز على تمديد الأنسجة الرباطية في الجسم وتعميق الاسترخاء. مع التركيز على السكينة والوعي الذاتي ، توفر يوجا الين فوائد كثيرة على الصعيد الجسدي والعقلي ، بما في ذلك زيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر. تشمل حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” كتيبًا تفصيليًا للمدرب يغطي جميع جوانب تدريس يوجا الين ، من التتابع وتغيير الوضعيات إلى إدماج تنفس العمل والتأمل. كما يوفر فهمًا عميقًا للفلسفة والمبادئ الأساسية ليوجا الين ، مما يمكن المدربين من خلق تجربة أصيلة وتحولية لطلابهم. تحتوي المواد أيضًا على مجموعة من الشرائح المصممة بشكل مهني والتي تحفز البصريات يمكن استخدامها خلال عروض الفصول. تساعد هذه الشرائح المشوقة بصريًا المدربين في التواصل بشكل فعال مع المفاهيم الرئيسية والتسلسلات لطلابهم ، مما يعزز تجربتهم التعلمية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي حقائب تدريبية على مكتبة شاملة من التسلسلات المصممة مسبقًا لفصول يوجا الين ، مما يوفر للمدربين مجموعة من الخيارات لمختلف المستويات والنوايا. تم صياغة هذه التسلسلات بعناية لإنشاء فصول متوازنة وشاملة تلبي الاحتياجات الفريدة لكل طالب. سواء كنت معلم يوغا ذو خبرة أو جديد في يوجا الين ، فإن حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه لإنشاء فصول يوجا الين تأثيرية وتحولية. ارفع ممارستك التدريسية إلى مستوى جديد وقدم لطلابك تجربة غنية حقًا مع هذه الحقائب التدريبية الشاملة.
مقدمة للين يوغا
تعريف الين يوجا
أصول وفلسفة ين يوغا
فوائد ممارسة اليوغا يين
فهم ممارسة الين يوغا
الاختلافات بين يين يوغا وأنماط اليوغا الأخرى
مبادئ رئيسية للين يوغا
أهمية إيجاد الحافة المناسبة
تمارين الين يوغا (الوضعيات)
مقدمة لتمارين الين يوغا
تعليمات مفصلة وتعديلات لكل وضعية
تقنيات التنفس والاسترخاء خلال الوضعيات
تتتبع ممارسة الين يوغا
أسس إنشاء تسلسل يوجا الين
توازن الين واليانغ في التسلسل
نصائح لتصميم تمرين ين يوغا شامل المجالات
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
نظرة عامة على نظام الأوتار
كيف يحفّز الين يوغا ويعزّز التوازن في القنوات الطاقية
تمارين ين يوغا المحددة لاستهداف مسالك الطاقة المختلفة
يوغا الين لتخفيف التوتر
فهم الارتباط بين الين يوغا وتقليل التوتر
التمارين الأساسية في الين يوجا لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء
ادماج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا ين
اليوغا الين للمرونة والقدرة على الحركة
استكشاف الطرق التي يعزز بها يين يوغا المرونة
تمارين يوغا ين آمنة وفعالة لزيادة المرونة
استخدام الأدوات للدعم وتمديد أعمق
اليوغا الين للشفاء العاطفي
مناقشة الارتباط بين العواطف والجسم البدني
اليوغا الين كأداة للتحرر العاطفي والشفاء
الوضعيات الموصى بها للرفاه العاطفي
يوغا الين للرفاهية العامة
أهمية النهج الشامل للرفاهية
تجميع اليوغا الين مع ممارسات صحية أخرى
إنشاء روتين يوغا يين منتظم للاستفادة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يين يوغا؟
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
هل ين يوغا مناسبة للمبتدئين؟
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
ما هي فوائد ممارسة الين يوغا؟
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
كم يجب أن أبقى في كل وضعية في يوغا الين؟
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
هل يمكن ممارسة الين يوغا بالتزامن مع أساليب اليوغا الأخرى أو التمارين الرياضية الأخرى؟
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم “تجربة اليوجا الين” حقائب تدريبيةية شاملة للمدربين ومعلمي اليوغا الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم التدريسية وتقديم تجربة تحولية لطلابهم. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصًا لتزويد المدربين بكل ما يحتاجونه لإنشاء فصول يوجا الين مشوقة وذات تأثير. يوجا الين هي ممارسة بطيئة الوتيرة تركز على تمديد الأنسجة الرباطية في الجسم وتعميق الاسترخاء. مع التركيز على السكينة والوعي الذاتي ، توفر يوجا الين فوائد كثيرة على الصعيد الجسدي والعقلي ، بما في ذلك زيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية وتقليل مستويات التوتر. تشمل حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” كتيبًا تفصيليًا للمدرب يغطي جميع جوانب تدريس يوجا الين ، من التتابع وتغيير الوضعيات إلى إدماج تنفس العمل والتأمل. كما يوفر فهمًا عميقًا للفلسفة والمبادئ الأساسية ليوجا الين ، مما يمكن المدربين من خلق تجربة أصيلة وتحولية لطلابهم. تحتوي المواد أيضًا على مجموعة من الشرائح المصممة بشكل مهني والتي تحفز البصريات يمكن استخدامها خلال عروض الفصول. تساعد هذه الشرائح المشوقة بصريًا المدربين في التواصل بشكل فعال مع المفاهيم الرئيسية والتسلسلات لطلابهم ، مما يعزز تجربتهم التعلمية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي حقائب تدريبية على مكتبة شاملة من التسلسلات المصممة مسبقًا لفصول يوجا الين ، مما يوفر للمدربين مجموعة من الخيارات لمختلف المستويات والنوايا. تم صياغة هذه التسلسلات بعناية لإنشاء فصول متوازنة وشاملة تلبي الاحتياجات الفريدة لكل طالب. سواء كنت معلم يوغا ذو خبرة أو جديد في يوجا الين ، فإن حقائب تدريبية “تجربة اليوجا الين” هي المصدر الأساسي الذي تحتاجه لإنشاء فصول يوجا الين تأثيرية وتحولية. ارفع ممارستك التدريسية إلى مستوى جديد وقدم لطلابك تجربة غنية حقًا مع هذه الحقائب التدريبية الشاملة.
مقدمة للين يوغا
تعريف الين يوجا
أصول وفلسفة ين يوغا
فوائد ممارسة اليوغا يين
فهم ممارسة الين يوغا
الاختلافات بين يين يوغا وأنماط اليوغا الأخرى
مبادئ رئيسية للين يوغا
أهمية إيجاد الحافة المناسبة
تمارين الين يوغا (الوضعيات)
مقدمة لتمارين الين يوغا
تعليمات مفصلة وتعديلات لكل وضعية
تقنيات التنفس والاسترخاء خلال الوضعيات
تتتبع ممارسة الين يوغا
أسس إنشاء تسلسل يوجا الين
توازن الين واليانغ في التسلسل
نصائح لتصميم تمرين ين يوغا شامل المجالات
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
نظرة عامة على نظام الأوتار
كيف يحفّز الين يوغا ويعزّز التوازن في القنوات الطاقية
تمارين ين يوغا المحددة لاستهداف مسالك الطاقة المختلفة
يوغا الين لتخفيف التوتر
فهم الارتباط بين الين يوغا وتقليل التوتر
التمارين الأساسية في الين يوجا لتخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء
ادماج الوعي الحاضر والتأمل في ممارسة اليوغا ين
اليوغا الين للمرونة والقدرة على الحركة
استكشاف الطرق التي يعزز بها يين يوغا المرونة
تمارين يوغا ين آمنة وفعالة لزيادة المرونة
استخدام الأدوات للدعم وتمديد أعمق
اليوغا الين للشفاء العاطفي
مناقشة الارتباط بين العواطف والجسم البدني
اليوغا الين كأداة للتحرر العاطفي والشفاء
الوضعيات الموصى بها للرفاه العاطفي
يوغا الين للرفاهية العامة
أهمية النهج الشامل للرفاهية
تجميع اليوغا الين مع ممارسات صحية أخرى
إنشاء روتين يوغا يين منتظم للاستفادة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يين يوغا؟
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
اليوغا الين هي نمط بطيء من اليوغا يركز على التمدد المُحافظ لفترات طويلة. يستهدف بشكل أساسي الأنسجة الرابطة في الجسم مثل الأربطة والمفاصل والفاشية العميقة.
هل ين يوغا مناسبة للمبتدئين؟
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
نعم، يعتبر يين يوغا مناسبًا للمبتدئين. طبيعة الممارسة البطيئة واللطيفة تجعلها مناسبة لجميع مستويات الخبرة. ومع ذلك، دائمًا يُوصَى بالتشاور مع مدرب اليوغا أو المهني الصحي قبل البدء في أي روتين تمارين جديد.
ما هي فوائد ممارسة الين يوغا؟
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
ممارسة الين يوغا بانتظام يمكن أن تساعد على تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز مرونة المفاصل، وتنمية الوعي الذهني والاسترخاء. كما أنها تكمل أشكال أخرى من اليوغا أو النشاطات الرياضية.
كم يجب أن أبقى في كل وضعية في يوغا الين؟
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
في يين يوغا ، تُحتفظ بالوضعيات عادة لفترة ممتدة ، عادة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق أو أكثر. الهدف هو توفير الوقت الكافي للأنسجة الرابطة للتجاوب وتدريجيا التحرير من التوتر.
هل يمكن ممارسة الين يوغا بالتزامن مع أساليب اليوغا الأخرى أو التمارين الرياضية الأخرى؟
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.
نعم ، يمكن ممارسة ين يوغا بالاشتراك مع أنماط اليوغا الأخرى أو التمارين البدنية الأخرى. يمكن أن تكون خيارًا رائعًا للتكملة لتمارين اليوغا الأكثر نشاطًا وديناميكية ، مثل فينياسا أو هاثا يوغا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن دمجها في برنامج لياقة بدنية متنوع لتعزيز الانسجام العام والمرونة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذه الحقيبة التدريبية تقدم نظرة شاملة عن تشريح وظيفي لليوغا الين. تغطي مجموعات العضلات المختلفة والأنسجة الاتصالية التي تستهدفها وضعيات اليوغا الين، وتشرح كيف يمكن لكل وضعية أن تؤثر على هذه الهياكل. كما تستكشف المواد الفوائد الصحية لليوغا الين في التمدد وصحة المفاصل وتخفيف التوتر.

هذه الحقيبة التدريبية تقدم نظرة شاملة عن تشريح وظيفي لليوغا الين. تغطي مجموعات العضلات المختلفة والأنسجة الاتصالية التي تستهدفها وضعيات اليوغا الين، وتشرح كيف يمكن لكل وضعية أن تؤثر على هذه الهياكل. كما تستكشف المواد الفوائد الصحية لليوغا الين في التمدد وصحة المفاصل وتخفيف التوتر.

حقيبة تدريبية دورة تجربة يوغا الين