حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.

يتميز هذا المنتج لحقائب تدريبية بالمدرب جيرمي سبايتس، المدرب الشهير في المجال. يوفر موارد تدريبية شاملة وأدلة للرياضيين والمدربين الذين يسعون لتعزيز مهاراتهم ومعرفتهم. يغطي مجموعة متنوعة من المواضيع من تقنية اللعب إلى استراتيجية الفوز، هذا المنتج ضروري لأي شخص يرغب في التفوق في رياضته.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم خطتنا الشاملة لتدريب المدربين على تقنيات واستراتيجيات المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية! تم تصميم هذا المنتج لزيادة معرفة ومهارات مدربي المصارعة، وهو مصدر ضروري لأولئك الذين يسعون للوصول إلى مستوى تدريبهم التالي. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية بشكل محدد لتغطية ثلاث مناطق حاسمة في المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا لهذه التقنيات الأساسية من خلال التعليمات خطوة بخطوة، والرسومات المفصلة، والشروحات الشاملة. السيطرة على القبضة هي جوهر المصارعة التي تؤثر بشكل كبير على أداء المصارع. يوفر حقائب تدريبية رؤى عميقة في مختلف تقنيات القبضة، بما في ذلك السيطرة على المعصم، والقبضة على الياقة، ووضع الساعدين، مما يمكّن المدربين من تعليم رياضييهم كيف يتقنون قبضاتهم ويحققون ميزة مهمة في الحلبة. السقوطات هي جزء أساسي في سلاح كل مصارع ناجح. يقدم هذا المنتج العديد من تقنيات السقوط الفعالة، مثل السقوط بساق واحد، والسقوط بساقين، وحمل الرجل الإطفاء. سيتعلم المدربون كيفية تعليم التنفيذ السليم، والتوقيت اللازم، وإعداد الحركات لهذه الحركات، مساعدة مصارعيهم على الهيمنة على خصومهم وتأمين النقاط الحاسمة في المباريات. الحركات الدفاعية هي مهارات أساسية يجب أن يتمتع بها المصارعون لتجنب الهجمات وعدم الوقوع في السقوط. تغطي حقائب تدريبية تقنيات الدفاع المختلفة مثل الدحرجة، والقبضة القوية، والألتفات، مما يزود المدربين بالأدوات لتعليم مصارعيهم كيفية الدفاع بفعالية ضد المنافسين العدوانيين والحفاظ على التحكم في المباراة. مع حقائب تدريبية، سيكون للمدربين وصولًا إلى برنامج دراسي شامل يغطي الأساسيات والتقنيات المتقدمة والاستراتيجيات للسيطرة على القبضة والسقوطات والحركات الدفاعية في المصارعة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئًا في الرياضة، فإن هذا المنتج مضمون لتعزيز قدراتك التعليمية ورفع أداء رياضييهم على الحصيرة. لا تفوت هذا المصدر الضروري – اطلب نسختك اليوم!
مقدمة في المصارعة
أهمية السيطرة على القبضة والإسقاطات والحركات الدفاعية
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي سيتم تغطيتها في التدريب
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي ستُغطى في التدريب
فهم السيطرة على القبضة
شرح لأهمية التحكم في القبضة في المصارعة
أنواع مختلفة من الأمساك واستخداماتها
التظاهرات والتمارين العملية لتحسين قوة الإمساك والتحكم
السيطرة على التخلص من الخصوم
أنواع مختلفة من الهبوطات في المصارعة
التموضع والإعداد المناسب لتنفيذ الهبوط
التمارين والتدريبات لتعزيز مهارات التخلص
تحركات دفاعية فعالة
استراتيجيات وتقنيات الدفاع في المصارعة
مواجهة عمليات الأسقاط ومنع المنافسين من السيطرة
تمارين تدريبية لتحسين القدرات الدفاعية.
الجمع بين السيطرة على القبضة وقيام بالهجمات التدميرية
الاستفادة من التحكم بالقبضة لإعداد وتنفيذ القرعة
استراتيجيات للبقاء تحت السيطرة والحفاظ على قبضة قوية أثناء القتال الأرضي
سيناريوهات المصارعة الحية لممارسة دمج السيطرة على القبضة وعمليات السقوط
تحركات الدفاع ضد إسقاط المنافس
تقنيات للدفاع ضد مختلف أنواع الهجمات
تحرك القدمين وتوضيع الجسم لإلغاء محاولات التصعيد الخاصة بالخصم.
أخطاء الدفاع الشائعة التي يجب تجنبها أثناء عمليات السيطرة
تقنيات متقدمة للسيطرة على القبضة
طرق متقدمة للتحكم في المضمار للمصارعين
استغلال ضعف خصومك من خلال التحكم الفعال في القبضة
تقنيات لكسر قبضة الخصم واكتساب السيطرة
تقنيات الاستيلاء المتقدمة
أداء عمليات إسقاط معقدة للمصارعين المتقدمين
مزج التناوب وإعدادات لزيادة الفاعلية
تدريبات عملية لتحسين مهارات إسقاط المتقدمة
تحركات دفاعية متقدمة
استراتيجيات دفاعية متقدمة ضد الخصوم الماهرين
التوقع ومواجهة هجمات الخصوم بفعالية
تطوير تقنيات دفاعية متقدمة من خلال مواجهات المصارعة الحية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي بعض التقنيات الفعالة لتحسين التحكم في القبضة في المصارعة؟
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
كيف يمكنني تحسين مهاراتي في التخلص من المصارعة؟
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
ما هي بعض التحركات الدفاعية التي يمكنني تعلمها في المصارعة؟
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هل هناك تمارين محددة لتقوية قبضة اليدين في المصارعة؟
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
كيف يمكنني دمج هذه التقنيات والاستراتيجيات بشكل فعال في تدريب المصارعة الخاص بي؟
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم خطتنا الشاملة لتدريب المدربين على تقنيات واستراتيجيات المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية! تم تصميم هذا المنتج لزيادة معرفة ومهارات مدربي المصارعة، وهو مصدر ضروري لأولئك الذين يسعون للوصول إلى مستوى تدريبهم التالي. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية بشكل محدد لتغطية ثلاث مناطق حاسمة في المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا لهذه التقنيات الأساسية من خلال التعليمات خطوة بخطوة، والرسومات المفصلة، والشروحات الشاملة. السيطرة على القبضة هي جوهر المصارعة التي تؤثر بشكل كبير على أداء المصارع. يوفر حقائب تدريبية رؤى عميقة في مختلف تقنيات القبضة، بما في ذلك السيطرة على المعصم، والقبضة على الياقة، ووضع الساعدين، مما يمكّن المدربين من تعليم رياضييهم كيف يتقنون قبضاتهم ويحققون ميزة مهمة في الحلبة. السقوطات هي جزء أساسي في سلاح كل مصارع ناجح. يقدم هذا المنتج العديد من تقنيات السقوط الفعالة، مثل السقوط بساق واحد، والسقوط بساقين، وحمل الرجل الإطفاء. سيتعلم المدربون كيفية تعليم التنفيذ السليم، والتوقيت اللازم، وإعداد الحركات لهذه الحركات، مساعدة مصارعيهم على الهيمنة على خصومهم وتأمين النقاط الحاسمة في المباريات. الحركات الدفاعية هي مهارات أساسية يجب أن يتمتع بها المصارعون لتجنب الهجمات وعدم الوقوع في السقوط. تغطي حقائب تدريبية تقنيات الدفاع المختلفة مثل الدحرجة، والقبضة القوية، والألتفات، مما يزود المدربين بالأدوات لتعليم مصارعيهم كيفية الدفاع بفعالية ضد المنافسين العدوانيين والحفاظ على التحكم في المباراة. مع حقائب تدريبية، سيكون للمدربين وصولًا إلى برنامج دراسي شامل يغطي الأساسيات والتقنيات المتقدمة والاستراتيجيات للسيطرة على القبضة والسقوطات والحركات الدفاعية في المصارعة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئًا في الرياضة، فإن هذا المنتج مضمون لتعزيز قدراتك التعليمية ورفع أداء رياضييهم على الحصيرة. لا تفوت هذا المصدر الضروري – اطلب نسختك اليوم!
مقدمة في المصارعة
أهمية السيطرة على القبضة والإسقاطات والحركات الدفاعية
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي سيتم تغطيتها في التدريب
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي ستُغطى في التدريب
فهم السيطرة على القبضة
شرح لأهمية التحكم في القبضة في المصارعة
أنواع مختلفة من الأمساك واستخداماتها
التظاهرات والتمارين العملية لتحسين قوة الإمساك والتحكم
السيطرة على التخلص من الخصوم
أنواع مختلفة من الهبوطات في المصارعة
التموضع والإعداد المناسب لتنفيذ الهبوط
التمارين والتدريبات لتعزيز مهارات التخلص
تحركات دفاعية فعالة
استراتيجيات وتقنيات الدفاع في المصارعة
مواجهة عمليات الأسقاط ومنع المنافسين من السيطرة
تمارين تدريبية لتحسين القدرات الدفاعية.
الجمع بين السيطرة على القبضة وقيام بالهجمات التدميرية
الاستفادة من التحكم بالقبضة لإعداد وتنفيذ القرعة
استراتيجيات للبقاء تحت السيطرة والحفاظ على قبضة قوية أثناء القتال الأرضي
سيناريوهات المصارعة الحية لممارسة دمج السيطرة على القبضة وعمليات السقوط
تحركات الدفاع ضد إسقاط المنافس
تقنيات للدفاع ضد مختلف أنواع الهجمات
تحرك القدمين وتوضيع الجسم لإلغاء محاولات التصعيد الخاصة بالخصم.
أخطاء الدفاع الشائعة التي يجب تجنبها أثناء عمليات السيطرة
تقنيات متقدمة للسيطرة على القبضة
طرق متقدمة للتحكم في المضمار للمصارعين
استغلال ضعف خصومك من خلال التحكم الفعال في القبضة
تقنيات لكسر قبضة الخصم واكتساب السيطرة
تقنيات الاستيلاء المتقدمة
أداء عمليات إسقاط معقدة للمصارعين المتقدمين
مزج التناوب وإعدادات لزيادة الفاعلية
تدريبات عملية لتحسين مهارات إسقاط المتقدمة
تحركات دفاعية متقدمة
استراتيجيات دفاعية متقدمة ضد الخصوم الماهرين
التوقع ومواجهة هجمات الخصوم بفعالية
تطوير تقنيات دفاعية متقدمة من خلال مواجهات المصارعة الحية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي بعض التقنيات الفعالة لتحسين التحكم في القبضة في المصارعة؟
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
كيف يمكنني تحسين مهاراتي في التخلص من المصارعة؟
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
ما هي بعض التحركات الدفاعية التي يمكنني تعلمها في المصارعة؟
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هل هناك تمارين محددة لتقوية قبضة اليدين في المصارعة؟
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
كيف يمكنني دمج هذه التقنيات والاستراتيجيات بشكل فعال في تدريب المصارعة الخاص بي؟
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.

يتميز هذا المنتج لحقائب تدريبية بالمدرب جيرمي سبايتس، المدرب الشهير في المجال. يوفر موارد تدريبية شاملة وأدلة للرياضيين والمدربين الذين يسعون لتعزيز مهاراتهم ومعرفتهم. يغطي مجموعة متنوعة من المواضيع من تقنية اللعب إلى استراتيجية الفوز، هذا المنتج ضروري لأي شخص يرغب في التفوق في رياضته.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم خطتنا الشاملة لتدريب المدربين على تقنيات واستراتيجيات المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية! تم تصميم هذا المنتج لزيادة معرفة ومهارات مدربي المصارعة، وهو مصدر ضروري لأولئك الذين يسعون للوصول إلى مستوى تدريبهم التالي. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية بشكل محدد لتغطية ثلاث مناطق حاسمة في المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا لهذه التقنيات الأساسية من خلال التعليمات خطوة بخطوة، والرسومات المفصلة، والشروحات الشاملة. السيطرة على القبضة هي جوهر المصارعة التي تؤثر بشكل كبير على أداء المصارع. يوفر حقائب تدريبية رؤى عميقة في مختلف تقنيات القبضة، بما في ذلك السيطرة على المعصم، والقبضة على الياقة، ووضع الساعدين، مما يمكّن المدربين من تعليم رياضييهم كيف يتقنون قبضاتهم ويحققون ميزة مهمة في الحلبة. السقوطات هي جزء أساسي في سلاح كل مصارع ناجح. يقدم هذا المنتج العديد من تقنيات السقوط الفعالة، مثل السقوط بساق واحد، والسقوط بساقين، وحمل الرجل الإطفاء. سيتعلم المدربون كيفية تعليم التنفيذ السليم، والتوقيت اللازم، وإعداد الحركات لهذه الحركات، مساعدة مصارعيهم على الهيمنة على خصومهم وتأمين النقاط الحاسمة في المباريات. الحركات الدفاعية هي مهارات أساسية يجب أن يتمتع بها المصارعون لتجنب الهجمات وعدم الوقوع في السقوط. تغطي حقائب تدريبية تقنيات الدفاع المختلفة مثل الدحرجة، والقبضة القوية، والألتفات، مما يزود المدربين بالأدوات لتعليم مصارعيهم كيفية الدفاع بفعالية ضد المنافسين العدوانيين والحفاظ على التحكم في المباراة. مع حقائب تدريبية، سيكون للمدربين وصولًا إلى برنامج دراسي شامل يغطي الأساسيات والتقنيات المتقدمة والاستراتيجيات للسيطرة على القبضة والسقوطات والحركات الدفاعية في المصارعة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئًا في الرياضة، فإن هذا المنتج مضمون لتعزيز قدراتك التعليمية ورفع أداء رياضييهم على الحصيرة. لا تفوت هذا المصدر الضروري – اطلب نسختك اليوم!
مقدمة في المصارعة
أهمية السيطرة على القبضة والإسقاطات والحركات الدفاعية
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي سيتم تغطيتها في التدريب
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي ستُغطى في التدريب
فهم السيطرة على القبضة
شرح لأهمية التحكم في القبضة في المصارعة
أنواع مختلفة من الأمساك واستخداماتها
التظاهرات والتمارين العملية لتحسين قوة الإمساك والتحكم
السيطرة على التخلص من الخصوم
أنواع مختلفة من الهبوطات في المصارعة
التموضع والإعداد المناسب لتنفيذ الهبوط
التمارين والتدريبات لتعزيز مهارات التخلص
تحركات دفاعية فعالة
استراتيجيات وتقنيات الدفاع في المصارعة
مواجهة عمليات الأسقاط ومنع المنافسين من السيطرة
تمارين تدريبية لتحسين القدرات الدفاعية.
الجمع بين السيطرة على القبضة وقيام بالهجمات التدميرية
الاستفادة من التحكم بالقبضة لإعداد وتنفيذ القرعة
استراتيجيات للبقاء تحت السيطرة والحفاظ على قبضة قوية أثناء القتال الأرضي
سيناريوهات المصارعة الحية لممارسة دمج السيطرة على القبضة وعمليات السقوط
تحركات الدفاع ضد إسقاط المنافس
تقنيات للدفاع ضد مختلف أنواع الهجمات
تحرك القدمين وتوضيع الجسم لإلغاء محاولات التصعيد الخاصة بالخصم.
أخطاء الدفاع الشائعة التي يجب تجنبها أثناء عمليات السيطرة
تقنيات متقدمة للسيطرة على القبضة
طرق متقدمة للتحكم في المضمار للمصارعين
استغلال ضعف خصومك من خلال التحكم الفعال في القبضة
تقنيات لكسر قبضة الخصم واكتساب السيطرة
تقنيات الاستيلاء المتقدمة
أداء عمليات إسقاط معقدة للمصارعين المتقدمين
مزج التناوب وإعدادات لزيادة الفاعلية
تدريبات عملية لتحسين مهارات إسقاط المتقدمة
تحركات دفاعية متقدمة
استراتيجيات دفاعية متقدمة ضد الخصوم الماهرين
التوقع ومواجهة هجمات الخصوم بفعالية
تطوير تقنيات دفاعية متقدمة من خلال مواجهات المصارعة الحية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي بعض التقنيات الفعالة لتحسين التحكم في القبضة في المصارعة؟
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
كيف يمكنني تحسين مهاراتي في التخلص من المصارعة؟
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
ما هي بعض التحركات الدفاعية التي يمكنني تعلمها في المصارعة؟
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هل هناك تمارين محددة لتقوية قبضة اليدين في المصارعة؟
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
كيف يمكنني دمج هذه التقنيات والاستراتيجيات بشكل فعال في تدريب المصارعة الخاص بي؟
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم خطتنا الشاملة لتدريب المدربين على تقنيات واستراتيجيات المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية! تم تصميم هذا المنتج لزيادة معرفة ومهارات مدربي المصارعة، وهو مصدر ضروري لأولئك الذين يسعون للوصول إلى مستوى تدريبهم التالي. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية بشكل محدد لتغطية ثلاث مناطق حاسمة في المصارعة: السيطرة على القبضة، والسقوطات، والحركات الدفاعية. سيكتسب المدربون فهمًا عميقًا لهذه التقنيات الأساسية من خلال التعليمات خطوة بخطوة، والرسومات المفصلة، والشروحات الشاملة. السيطرة على القبضة هي جوهر المصارعة التي تؤثر بشكل كبير على أداء المصارع. يوفر حقائب تدريبية رؤى عميقة في مختلف تقنيات القبضة، بما في ذلك السيطرة على المعصم، والقبضة على الياقة، ووضع الساعدين، مما يمكّن المدربين من تعليم رياضييهم كيف يتقنون قبضاتهم ويحققون ميزة مهمة في الحلبة. السقوطات هي جزء أساسي في سلاح كل مصارع ناجح. يقدم هذا المنتج العديد من تقنيات السقوط الفعالة، مثل السقوط بساق واحد، والسقوط بساقين، وحمل الرجل الإطفاء. سيتعلم المدربون كيفية تعليم التنفيذ السليم، والتوقيت اللازم، وإعداد الحركات لهذه الحركات، مساعدة مصارعيهم على الهيمنة على خصومهم وتأمين النقاط الحاسمة في المباريات. الحركات الدفاعية هي مهارات أساسية يجب أن يتمتع بها المصارعون لتجنب الهجمات وعدم الوقوع في السقوط. تغطي حقائب تدريبية تقنيات الدفاع المختلفة مثل الدحرجة، والقبضة القوية، والألتفات، مما يزود المدربين بالأدوات لتعليم مصارعيهم كيفية الدفاع بفعالية ضد المنافسين العدوانيين والحفاظ على التحكم في المباراة. مع حقائب تدريبية، سيكون للمدربين وصولًا إلى برنامج دراسي شامل يغطي الأساسيات والتقنيات المتقدمة والاستراتيجيات للسيطرة على القبضة والسقوطات والحركات الدفاعية في المصارعة. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو مبتدئًا في الرياضة، فإن هذا المنتج مضمون لتعزيز قدراتك التعليمية ورفع أداء رياضييهم على الحصيرة. لا تفوت هذا المصدر الضروري – اطلب نسختك اليوم!
مقدمة في المصارعة
أهمية السيطرة على القبضة والإسقاطات والحركات الدفاعية
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي سيتم تغطيتها في التدريب
نظرة عامة على التقنيات والاستراتيجيات التي ستُغطى في التدريب
فهم السيطرة على القبضة
شرح لأهمية التحكم في القبضة في المصارعة
أنواع مختلفة من الأمساك واستخداماتها
التظاهرات والتمارين العملية لتحسين قوة الإمساك والتحكم
السيطرة على التخلص من الخصوم
أنواع مختلفة من الهبوطات في المصارعة
التموضع والإعداد المناسب لتنفيذ الهبوط
التمارين والتدريبات لتعزيز مهارات التخلص
تحركات دفاعية فعالة
استراتيجيات وتقنيات الدفاع في المصارعة
مواجهة عمليات الأسقاط ومنع المنافسين من السيطرة
تمارين تدريبية لتحسين القدرات الدفاعية.
الجمع بين السيطرة على القبضة وقيام بالهجمات التدميرية
الاستفادة من التحكم بالقبضة لإعداد وتنفيذ القرعة
استراتيجيات للبقاء تحت السيطرة والحفاظ على قبضة قوية أثناء القتال الأرضي
سيناريوهات المصارعة الحية لممارسة دمج السيطرة على القبضة وعمليات السقوط
تحركات الدفاع ضد إسقاط المنافس
تقنيات للدفاع ضد مختلف أنواع الهجمات
تحرك القدمين وتوضيع الجسم لإلغاء محاولات التصعيد الخاصة بالخصم.
أخطاء الدفاع الشائعة التي يجب تجنبها أثناء عمليات السيطرة
تقنيات متقدمة للسيطرة على القبضة
طرق متقدمة للتحكم في المضمار للمصارعين
استغلال ضعف خصومك من خلال التحكم الفعال في القبضة
تقنيات لكسر قبضة الخصم واكتساب السيطرة
تقنيات الاستيلاء المتقدمة
أداء عمليات إسقاط معقدة للمصارعين المتقدمين
مزج التناوب وإعدادات لزيادة الفاعلية
تدريبات عملية لتحسين مهارات إسقاط المتقدمة
تحركات دفاعية متقدمة
استراتيجيات دفاعية متقدمة ضد الخصوم الماهرين
التوقع ومواجهة هجمات الخصوم بفعالية
تطوير تقنيات دفاعية متقدمة من خلال مواجهات المصارعة الحية.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي بعض التقنيات الفعالة لتحسين التحكم في القبضة في المصارعة؟
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
بعض التقنيات الفعالة لتحسين السيطرة على قبضة المصارعة تتضمن ممارسة تمارين تقوية القبضة بانتظام، مثل حمل الفلاح وسحب المنشفة. بالإضافة إلى ذلك، التركيز على القتال باليدين خلال جلسات التدريب وتعلم التصدي لقبضات مختلفة يمكن أيضًا تعزيز السيطرة على القبضة.
كيف يمكنني تحسين مهاراتي في التخلص من المصارعة؟
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
لتحسين مهارات السقوط في المصارعة، من الأهمية بمكان العمل على الفنيات واللياقة البدنية. يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة منتظمة لتمارين السقوط، ودراسة وتقليد الفنيات الناجحة التي يستخدمها المصارعون المتمرسون، والعمل على الحركات المتفجرة وتدريبات قوة الجزء السفلي من الجسم.
ما هي بعض التحركات الدفاعية التي يمكنني تعلمها في المصارعة؟
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هناك العديد من التصرفات الدفاعية التي يمكن للمصارعين أن يتعلموها لتحسين مهاراتهم الدفاعية. بعض التصرفات الدفاعية الشائعة تشمل التحامل، والتي تعني الانبطاح للتهرب من محاولات الخصم للوثب عليه، والتحكم بالرأس من الأمام، والتي تسمح للمصارعين بالحفاظ على السيطرة والدفاع ضد هجمات الخصم. ممارسة الحركة القدمية الجيدة وتعلم تقنيات التموضع السليم يمكن أن يحسن بشكل كبير القدرات الدفاعية.
هل هناك تمارين محددة لتقوية قبضة اليدين في المصارعة؟
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
نعم، هناك تمارين تدريبية محددة يمكن أن تستهدف وتحسن قدرة القبضة في المصارعة. تشمل بعض التمارين الفعالة استخدام مدربات القبضة لزيادة قوة اليدين والساعدين، والقيام بضم الأصابع ثم تثبيت الأوزان بين الأصابع لتدريب القبضة، والقيام بعمل الشنق عن طريق استخدام منشنة لتدريب قوة القبضة والتحمل.
كيف يمكنني دمج هذه التقنيات والاستراتيجيات بشكل فعال في تدريب المصارعة الخاص بي؟
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.
لكي تدمج هذه التقنيات واستراتيجيات بفعالية في تدريبات المصارعة الخاصة بك ، من المهم تحديد أهداف محددة وتكريس الوقت للممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

يتميز هذا المنتج لحقائب تدريبية بالمدرب جيرمي سبايتس، المدرب الشهير في المجال. يوفر موارد تدريبية شاملة وأدلة للرياضيين والمدربين الذين يسعون لتعزيز مهاراتهم ومعرفتهم. يغطي مجموعة متنوعة من المواضيع من تقنية اللعب إلى استراتيجية الفوز، هذا المنتج ضروري لأي شخص يرغب في التفوق في رياضته.

يتميز هذا المنتج لحقائب تدريبية بالمدرب جيرمي سبايتس، المدرب الشهير في المجال. يوفر موارد تدريبية شاملة وأدلة للرياضيين والمدربين الذين يسعون لتعزيز مهاراتهم ومعرفتهم. يغطي مجموعة متنوعة من المواضيع من تقنية اللعب إلى استراتيجية الفوز، هذا المنتج ضروري لأي شخص يرغب في التفوق في رياضته.

حقيبة تدريبية دورة تقنيات واستراتيجيات المصارعة السيطرة على المقبض والقضايا والحركات الدفاعية.