حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك

هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات حول النوم وتعلم طرق تعزيز نوم جيد الجودة. إنها تحتوي على محتوى يساهم في تحسين الأداء في النهار مثل التركيز وقوة المناعة وتأثيرها على جمال البشرة. إنها موصى بها لأولئك الذين يرغبون في زيادة كفاءتهم في العمل.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

جميع اللقاءات التدريبية لدينا هي منتجات تم تصميمها خصيصًا للمدربين. هذه المواد مرتبطة بدورة “صدمة التوعية! تغيير مسار الحياة من خلال النوم القلبية”. تركز هذهالحقائب التدريبية على أهمية النوم وتأثيره. النوم يلعب دورًا هامًا في حياتنا اليومية وأدائنا. ومع ذلك، الكثير من الناس لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم وهذا يشكل مشكلة. هذا المنتج سيكون أداة للمدرب لنقل أهمية النوم للمشاركين. تحتوي هذه المادة على المطالب التالية: 1. شرح أهمية النوم: سيتم شرح لماذا النوم مهم وتأثير نقص النوم. 2. تقديم تقنية النوم المتزاحم: سوف يتعلم المشاركون عن أحدث تقنيات النوم وكيفية تحسين جودة النوم. 3. ممارسة استراتيجيات التغيير في الحياة: ستقدم خطة عمل محددة للمشاركين لممارسة تقنية النوم المتزاحم في الحياة العملية. 4. دعم استشاري للمشاركين: سيقدم المدرب دعمًا ويوجه المشاركين للإجابة على أسئلتهم ومشاكلهم المتعلقة بالنوم. توفر هذهالحقائب التدريبية الأدوات اللازمة للمدرب لتقديم دورات عالية الجودة. يمكن للمشاركين تحقيق نوم أفضل وبالتالي تغيير إيجابي في جوانب مختلفة من حياتهم. يُرجى تعليم المشاركين كيفية استغلال إمكانات تقنية النوم المتزاحم إلى أقصى حد من خلال حقائب تدريبية.
مقدمة
أهمية النوم في حياتنا اليومية
كيف يؤثر نقص النوم على رفاهيتنا العامة
كيف يؤثر نقص النوم على سلامتنا العامة
فهم تحول حياة النوم
توضيح لمفهوم Life Shift Sleep
كيف يختلف عن النوم العادي؟
كيف يختلف عن النوم العادي
فوائد نمط حياة متغير النوم
مستويات طاقة وإنتاجية محسنة
تحسين الوظائف العقلية المعززة والتركيز
صحة عاطفية وعقلية أفضل
خلق بيئة النوم المثالية
أهمية بيئة نوم مريحة وملائمة
نصائح لتحسين غرفة نومك لنوم أفضل
نصائح لتحسين غرفة نومك للحصول على نوم أفضل
تطوير روتين النوم
تأسيس جدول نوم منتظم
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
تقنيات للنوم بسرعة أكبر
تمارين التنفس للإسترخاء
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
التعامل مع اضطرابات النوم
اضطرابات النوم الشائعة وتأثيرها على جودة الحياة
استراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
إستراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
مكافحة نقص النوم
الاعتراف بعلامات نقص النوم
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو نمط النوم لايف شفت ؟
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
Q2: هل هناك فوائد في ممارسة نمط حياة التحول في النوم؟
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
ما هي الخطوات المتضمنة في السفر الحياتي للنوم؟
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
من هو المجهّزة ببرامج التدريب رفع العتاد من النوم؟
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
Q5: كم من الوقت يستغرق حتى أشعر بتأثير النوم المتغير على حياتي؟
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع اللقاءات التدريبية لدينا هي منتجات تم تصميمها خصيصًا للمدربين. هذه المواد مرتبطة بدورة “صدمة التوعية! تغيير مسار الحياة من خلال النوم القلبية”. تركز هذهالحقائب التدريبية على أهمية النوم وتأثيره. النوم يلعب دورًا هامًا في حياتنا اليومية وأدائنا. ومع ذلك، الكثير من الناس لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم وهذا يشكل مشكلة. هذا المنتج سيكون أداة للمدرب لنقل أهمية النوم للمشاركين. تحتوي هذه المادة على المطالب التالية: 1. شرح أهمية النوم: سيتم شرح لماذا النوم مهم وتأثير نقص النوم. 2. تقديم تقنية النوم المتزاحم: سوف يتعلم المشاركون عن أحدث تقنيات النوم وكيفية تحسين جودة النوم. 3. ممارسة استراتيجيات التغيير في الحياة: ستقدم خطة عمل محددة للمشاركين لممارسة تقنية النوم المتزاحم في الحياة العملية. 4. دعم استشاري للمشاركين: سيقدم المدرب دعمًا ويوجه المشاركين للإجابة على أسئلتهم ومشاكلهم المتعلقة بالنوم. توفر هذهالحقائب التدريبية الأدوات اللازمة للمدرب لتقديم دورات عالية الجودة. يمكن للمشاركين تحقيق نوم أفضل وبالتالي تغيير إيجابي في جوانب مختلفة من حياتهم. يُرجى تعليم المشاركين كيفية استغلال إمكانات تقنية النوم المتزاحم إلى أقصى حد من خلال حقائب تدريبية.
مقدمة
أهمية النوم في حياتنا اليومية
كيف يؤثر نقص النوم على رفاهيتنا العامة
كيف يؤثر نقص النوم على سلامتنا العامة
فهم تحول حياة النوم
توضيح لمفهوم Life Shift Sleep
كيف يختلف عن النوم العادي؟
كيف يختلف عن النوم العادي
فوائد نمط حياة متغير النوم
مستويات طاقة وإنتاجية محسنة
تحسين الوظائف العقلية المعززة والتركيز
صحة عاطفية وعقلية أفضل
خلق بيئة النوم المثالية
أهمية بيئة نوم مريحة وملائمة
نصائح لتحسين غرفة نومك لنوم أفضل
نصائح لتحسين غرفة نومك للحصول على نوم أفضل
تطوير روتين النوم
تأسيس جدول نوم منتظم
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
تقنيات للنوم بسرعة أكبر
تمارين التنفس للإسترخاء
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
التعامل مع اضطرابات النوم
اضطرابات النوم الشائعة وتأثيرها على جودة الحياة
استراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
إستراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
مكافحة نقص النوم
الاعتراف بعلامات نقص النوم
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو نمط النوم لايف شفت ؟
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
Q2: هل هناك فوائد في ممارسة نمط حياة التحول في النوم؟
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
ما هي الخطوات المتضمنة في السفر الحياتي للنوم؟
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
من هو المجهّزة ببرامج التدريب رفع العتاد من النوم؟
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
Q5: كم من الوقت يستغرق حتى أشعر بتأثير النوم المتغير على حياتي؟
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك

هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات حول النوم وتعلم طرق تعزيز نوم جيد الجودة. إنها تحتوي على محتوى يساهم في تحسين الأداء في النهار مثل التركيز وقوة المناعة وتأثيرها على جمال البشرة. إنها موصى بها لأولئك الذين يرغبون في زيادة كفاءتهم في العمل.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

جميع اللقاءات التدريبية لدينا هي منتجات تم تصميمها خصيصًا للمدربين. هذه المواد مرتبطة بدورة “صدمة التوعية! تغيير مسار الحياة من خلال النوم القلبية”. تركز هذهالحقائب التدريبية على أهمية النوم وتأثيره. النوم يلعب دورًا هامًا في حياتنا اليومية وأدائنا. ومع ذلك، الكثير من الناس لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم وهذا يشكل مشكلة. هذا المنتج سيكون أداة للمدرب لنقل أهمية النوم للمشاركين. تحتوي هذه المادة على المطالب التالية: 1. شرح أهمية النوم: سيتم شرح لماذا النوم مهم وتأثير نقص النوم. 2. تقديم تقنية النوم المتزاحم: سوف يتعلم المشاركون عن أحدث تقنيات النوم وكيفية تحسين جودة النوم. 3. ممارسة استراتيجيات التغيير في الحياة: ستقدم خطة عمل محددة للمشاركين لممارسة تقنية النوم المتزاحم في الحياة العملية. 4. دعم استشاري للمشاركين: سيقدم المدرب دعمًا ويوجه المشاركين للإجابة على أسئلتهم ومشاكلهم المتعلقة بالنوم. توفر هذهالحقائب التدريبية الأدوات اللازمة للمدرب لتقديم دورات عالية الجودة. يمكن للمشاركين تحقيق نوم أفضل وبالتالي تغيير إيجابي في جوانب مختلفة من حياتهم. يُرجى تعليم المشاركين كيفية استغلال إمكانات تقنية النوم المتزاحم إلى أقصى حد من خلال حقائب تدريبية.
مقدمة
أهمية النوم في حياتنا اليومية
كيف يؤثر نقص النوم على رفاهيتنا العامة
كيف يؤثر نقص النوم على سلامتنا العامة
فهم تحول حياة النوم
توضيح لمفهوم Life Shift Sleep
كيف يختلف عن النوم العادي؟
كيف يختلف عن النوم العادي
فوائد نمط حياة متغير النوم
مستويات طاقة وإنتاجية محسنة
تحسين الوظائف العقلية المعززة والتركيز
صحة عاطفية وعقلية أفضل
خلق بيئة النوم المثالية
أهمية بيئة نوم مريحة وملائمة
نصائح لتحسين غرفة نومك لنوم أفضل
نصائح لتحسين غرفة نومك للحصول على نوم أفضل
تطوير روتين النوم
تأسيس جدول نوم منتظم
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
تقنيات للنوم بسرعة أكبر
تمارين التنفس للإسترخاء
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
التعامل مع اضطرابات النوم
اضطرابات النوم الشائعة وتأثيرها على جودة الحياة
استراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
إستراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
مكافحة نقص النوم
الاعتراف بعلامات نقص النوم
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو نمط النوم لايف شفت ؟
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
Q2: هل هناك فوائد في ممارسة نمط حياة التحول في النوم؟
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
ما هي الخطوات المتضمنة في السفر الحياتي للنوم؟
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
من هو المجهّزة ببرامج التدريب رفع العتاد من النوم؟
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
Q5: كم من الوقت يستغرق حتى أشعر بتأثير النوم المتغير على حياتي؟
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

جميع اللقاءات التدريبية لدينا هي منتجات تم تصميمها خصيصًا للمدربين. هذه المواد مرتبطة بدورة “صدمة التوعية! تغيير مسار الحياة من خلال النوم القلبية”. تركز هذهالحقائب التدريبية على أهمية النوم وتأثيره. النوم يلعب دورًا هامًا في حياتنا اليومية وأدائنا. ومع ذلك، الكثير من الناس لا يحصلون على قدر كافٍ من النوم وهذا يشكل مشكلة. هذا المنتج سيكون أداة للمدرب لنقل أهمية النوم للمشاركين. تحتوي هذه المادة على المطالب التالية: 1. شرح أهمية النوم: سيتم شرح لماذا النوم مهم وتأثير نقص النوم. 2. تقديم تقنية النوم المتزاحم: سوف يتعلم المشاركون عن أحدث تقنيات النوم وكيفية تحسين جودة النوم. 3. ممارسة استراتيجيات التغيير في الحياة: ستقدم خطة عمل محددة للمشاركين لممارسة تقنية النوم المتزاحم في الحياة العملية. 4. دعم استشاري للمشاركين: سيقدم المدرب دعمًا ويوجه المشاركين للإجابة على أسئلتهم ومشاكلهم المتعلقة بالنوم. توفر هذهالحقائب التدريبية الأدوات اللازمة للمدرب لتقديم دورات عالية الجودة. يمكن للمشاركين تحقيق نوم أفضل وبالتالي تغيير إيجابي في جوانب مختلفة من حياتهم. يُرجى تعليم المشاركين كيفية استغلال إمكانات تقنية النوم المتزاحم إلى أقصى حد من خلال حقائب تدريبية.
مقدمة
أهمية النوم في حياتنا اليومية
كيف يؤثر نقص النوم على رفاهيتنا العامة
كيف يؤثر نقص النوم على سلامتنا العامة
فهم تحول حياة النوم
توضيح لمفهوم Life Shift Sleep
كيف يختلف عن النوم العادي؟
كيف يختلف عن النوم العادي
فوائد نمط حياة متغير النوم
مستويات طاقة وإنتاجية محسنة
تحسين الوظائف العقلية المعززة والتركيز
صحة عاطفية وعقلية أفضل
خلق بيئة النوم المثالية
أهمية بيئة نوم مريحة وملائمة
نصائح لتحسين غرفة نومك لنوم أفضل
نصائح لتحسين غرفة نومك للحصول على نوم أفضل
تطوير روتين النوم
تأسيس جدول نوم منتظم
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
دمج طقوس مريحة قبل النوم في روتينك
تقنيات للنوم بسرعة أكبر
تمارين التنفس للإسترخاء
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
تقنيات الاسترخاء التدريجي للعضلات
التعامل مع اضطرابات النوم
اضطرابات النوم الشائعة وتأثيرها على جودة الحياة
استراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
إستراتيجيات لإدارة اضطرابات النوم وتحسين النوم
مكافحة نقص النوم
الاعتراف بعلامات نقص النوم
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود
استراتيجيات للتعويض عن النوم المفقود

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو نمط النوم لايف شفت ؟
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
التحول في نمط الحياة للنوم هو طريقة للنوم تغير نمط الحياة ومسار الحياة.
Q2: هل هناك فوائد في ممارسة نمط حياة التحول في النوم؟
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
A2: النوم بنظام التحويل الحياتي يساعد على تحسين جودة النوم واستعادة الطاقة، ويوفر فوائد مثل تحسين الصحة وتحسين الأداء.
ما هي الخطوات المتضمنة في السفر الحياتي للنوم؟
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
هناك عدة خطوات لممارسة نمط النوم لايف شفت، بما في ذلك إنشاء جدول نوم صحيح، تهيئة بيئة نوم مريحة، وتأسيس روتين للاسترخاء.
من هو المجهّزة ببرامج التدريب رفع العتاد من النوم؟
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
تم إعداد حقائب تدريبية نقل الحياة للنوم لأولئك الذين يرغبون في تحسين جودة نومهم وأولئك الذين يرغبون في تحسين أدائهم من خلال تحسين توقيت نومهم.
Q5: كم من الوقت يستغرق حتى أشعر بتأثير النوم المتغير على حياتي؟
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.
تختلف فعالية النوم المتغير لكل شخص، ولكن غالبًا ما يشعر الأشخاص بالتأثير بعد حوالي أسبوع إلى شهر من بدء الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات حول النوم وتعلم طرق تعزيز نوم جيد الجودة. إنها تحتوي على محتوى يساهم في تحسين الأداء في النهار مثل التركيز وقوة المناعة وتأثيرها على جمال البشرة. إنها موصى بها لأولئك الذين يرغبون في زيادة كفاءتهم في العمل.

هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات حول النوم وتعلم طرق تعزيز نوم جيد الجودة. إنها تحتوي على محتوى يساهم في تحسين الأداء في النهار مثل التركيز وقوة المناعة وتأثيرها على جمال البشرة. إنها موصى بها لأولئك الذين يرغبون في زيادة كفاءتهم في العمل.

حقيبة تدريبية دورة صدمة التعرف! تغير مسار الحياة عبر نظام النوم لتحويل مسار حياتك