حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء

في هذهالحقيبة التدريبية، سنشرح أهمية الجانب العقلي كسبب لعدم قدرة الرياضيين على إظهار قدراتهم الحقيقية في الأداء الفعلي. سنقدم تفاصيل ملموسة عن تأثير التوتر والضغوط وكيفية التعامل مع القلق، وسنشرح أيضًا كيفية تطبيق تدريب العقل. من خلال معرفة الرياضي بنفسه وعقله، سيكون قادرًا على استخدام قدراته الكاملة في الأداء.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، وهو مصدر تدريب شامل مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين في مجال علم النفس الرياضي. يوفر هذا البرنامج للمدربين الأدوات والتقنيات التي تساعد الرياضيين على استغلال قوة الضغط والتوتر، محولين إياها إلى حلفاء يعززون الأداء على الميدان. يتم تقسيمالحقيبة التدريبية إلى 7 خطوات شاملة، تركز كل منها على جانب محدد من التدريب العقلي للرياضيين. تبدأ بمقدمة عن مفهوم الضغط والتوتر وكيفية تأثيرهما على الأداء. ستتعلم المدربين كيفية التعرف على علامات التوتر والضغط لدى الرياضيين وتطوير استراتيجيات لإدارتها بفعالية. تركز الخطوات التالية على بناء المرونة والقوة العقلية للرياضيين. ستحصل المدربين على تقنيات لمساعدة الرياضيين على البقاء هادئين تحت الضغط، والحفاظ على التركيز، وتطوير نمط تفكير رابح. سيتعلمون أيضًا كيفية تسهيل التهدف وممارسات التصور لمساعدة الرياضيين على تصور النجاح وتحقيق أقصى أداء. علاوة على ذلك، يوفر البرنامج للمدربين أدوات لتعزيز التواصل وبناء الثقة مع الرياضيين. سيرتقب المدربون كيفية إنشاء بيئة تدريبية مريحة وإيجابية، حيث يشعر الرياضيون بالراحة في الحديث عن معاناتهم العقلية وتلقي الدعم اللازم. تتضمنالحقيبة التدريبية العديد من الدراسات الحالية والتمارين العملية والأمثلة الواقعية لزيادة التفاعل والمشاركة. يرافقها دليل شامل يمكن للمدربين استخدامه كمصدر أثناء إجراء جلساتهم الخاصة. من خلال استخدام أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، سيكتسب المدربون والمدربون المهارات والمعرفة اللازمة لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل، حتى في ضغوط شديدة. هذا المصدر التدريبي ضروري لأي مدرب يسعى لتعزيز خبرته في علم النفس الرياضي وتحقيق نتائج ملحوظة لرياضييه.
فهم دور التوتر والضغط في الأداء
تعريف الضغوط والضغوط
تحديد مصادر التوتر والضغوط الشائعة في الأداء الرياضي
شرح تأثير التوتر والضغوط على الأداء
تغيير تصورك عن الضغوط والضغط
تحدي الانطباعات السلبية حول التوتر والضغوط
إبراز فوائدهم المحتملة في الأداء.
تعزيز اتجاه إيجابي تجاه التوتر والضغوط
بناء المرونة في التعامل مع التوتر والضغوط
تطوير القوة العقلية من خلال تدريب الصمود
استراتيجيات لإدارة والتكيف مع التوتر والضغوط
بناء نظام دعم لتعزيز الصمود
ضبط الأهداف و وضع خطة العمل
تحديد أهداف الأداء لتوجيه الضغوط والضغوط بطريقة منتجة
تحويل الأهداف إلى خطوات قابلة للتنفيذ
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة
التصور والتخيل العقلي
استخدام تقنيات التصوير الذهني لتجربة الأداء الناجح في ظل الضغوط والضغوطات
خلق صور عقلية واضحة لتعزيز الثقة والتركيز
دمج التصوير العقلي في الروتينات الاستعدادية قبل الأداء.
تقنيات التنفس والاسترخاء
دور التنفس في إدارة الضغوط والضغوط
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والجسم
دمج تمارين التنفس في الروتين اليومي والطقوس الاستعدادية قبل الأداء
الانتباه الشامل والوعي باللحظة الحاضرة
فهم مفهوم الوعي الذهني وفوائده في التفوق والأداء
ممارسة تقنيات التركيز للبقاء في الحاضر أثناء الأداء
استخدام الاستيعاب الواعي للتعامل مع الإجهاد والضغوط في اللحظة
التحدث إلى الذات بشكل إيجابي والتأكيدات
استغلال قوة الحديث الذاتي الإيجابي للتحكم في التوتر والضغط
إنشاء تصريحات إيجابية لتعزيز الثقة والإيمان بالنفس
بناء مجموعة من العبارات الإيجابية لاستخدامها في اللحظات التحديّة
التحضير العقلي والروتينات الأدائية
تطوير روتين قبل الأداء لتحسين الاستعداد العقلي
دمج تقنيات التحضير العقلي في الروتين.
إنشاء روتين أداء شخصي لإدارة التوتر والضغوط بشكل فعال

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين]؟
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
كيف يمكن أن يستفيد الرياضيون من هذا البرنامج التدريبي؟
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
ما هي الخطوات السبع التي يتم تغطيتها في أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين؟]
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
هل هذا البرنامج التدريبي مناسب للرياضيين على جميع المستويات؟
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
هل يمكن للرياضيين الوصول إلى هذا البرنامج التدريبي عن بُعد؟
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، وهو مصدر تدريب شامل مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين في مجال علم النفس الرياضي. يوفر هذا البرنامج للمدربين الأدوات والتقنيات التي تساعد الرياضيين على استغلال قوة الضغط والتوتر، محولين إياها إلى حلفاء يعززون الأداء على الميدان. يتم تقسيمالحقيبة التدريبية إلى 7 خطوات شاملة، تركز كل منها على جانب محدد من التدريب العقلي للرياضيين. تبدأ بمقدمة عن مفهوم الضغط والتوتر وكيفية تأثيرهما على الأداء. ستتعلم المدربين كيفية التعرف على علامات التوتر والضغط لدى الرياضيين وتطوير استراتيجيات لإدارتها بفعالية. تركز الخطوات التالية على بناء المرونة والقوة العقلية للرياضيين. ستحصل المدربين على تقنيات لمساعدة الرياضيين على البقاء هادئين تحت الضغط، والحفاظ على التركيز، وتطوير نمط تفكير رابح. سيتعلمون أيضًا كيفية تسهيل التهدف وممارسات التصور لمساعدة الرياضيين على تصور النجاح وتحقيق أقصى أداء. علاوة على ذلك، يوفر البرنامج للمدربين أدوات لتعزيز التواصل وبناء الثقة مع الرياضيين. سيرتقب المدربون كيفية إنشاء بيئة تدريبية مريحة وإيجابية، حيث يشعر الرياضيون بالراحة في الحديث عن معاناتهم العقلية وتلقي الدعم اللازم. تتضمنالحقيبة التدريبية العديد من الدراسات الحالية والتمارين العملية والأمثلة الواقعية لزيادة التفاعل والمشاركة. يرافقها دليل شامل يمكن للمدربين استخدامه كمصدر أثناء إجراء جلساتهم الخاصة. من خلال استخدام أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، سيكتسب المدربون والمدربون المهارات والمعرفة اللازمة لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل، حتى في ضغوط شديدة. هذا المصدر التدريبي ضروري لأي مدرب يسعى لتعزيز خبرته في علم النفس الرياضي وتحقيق نتائج ملحوظة لرياضييه.
فهم دور التوتر والضغط في الأداء
تعريف الضغوط والضغوط
تحديد مصادر التوتر والضغوط الشائعة في الأداء الرياضي
شرح تأثير التوتر والضغوط على الأداء
تغيير تصورك عن الضغوط والضغط
تحدي الانطباعات السلبية حول التوتر والضغوط
إبراز فوائدهم المحتملة في الأداء.
تعزيز اتجاه إيجابي تجاه التوتر والضغوط
بناء المرونة في التعامل مع التوتر والضغوط
تطوير القوة العقلية من خلال تدريب الصمود
استراتيجيات لإدارة والتكيف مع التوتر والضغوط
بناء نظام دعم لتعزيز الصمود
ضبط الأهداف و وضع خطة العمل
تحديد أهداف الأداء لتوجيه الضغوط والضغوط بطريقة منتجة
تحويل الأهداف إلى خطوات قابلة للتنفيذ
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة
التصور والتخيل العقلي
استخدام تقنيات التصوير الذهني لتجربة الأداء الناجح في ظل الضغوط والضغوطات
خلق صور عقلية واضحة لتعزيز الثقة والتركيز
دمج التصوير العقلي في الروتينات الاستعدادية قبل الأداء.
تقنيات التنفس والاسترخاء
دور التنفس في إدارة الضغوط والضغوط
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والجسم
دمج تمارين التنفس في الروتين اليومي والطقوس الاستعدادية قبل الأداء
الانتباه الشامل والوعي باللحظة الحاضرة
فهم مفهوم الوعي الذهني وفوائده في التفوق والأداء
ممارسة تقنيات التركيز للبقاء في الحاضر أثناء الأداء
استخدام الاستيعاب الواعي للتعامل مع الإجهاد والضغوط في اللحظة
التحدث إلى الذات بشكل إيجابي والتأكيدات
استغلال قوة الحديث الذاتي الإيجابي للتحكم في التوتر والضغط
إنشاء تصريحات إيجابية لتعزيز الثقة والإيمان بالنفس
بناء مجموعة من العبارات الإيجابية لاستخدامها في اللحظات التحديّة
التحضير العقلي والروتينات الأدائية
تطوير روتين قبل الأداء لتحسين الاستعداد العقلي
دمج تقنيات التحضير العقلي في الروتين.
إنشاء روتين أداء شخصي لإدارة التوتر والضغوط بشكل فعال

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين]؟
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
كيف يمكن أن يستفيد الرياضيون من هذا البرنامج التدريبي؟
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
ما هي الخطوات السبع التي يتم تغطيتها في أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين؟]
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
هل هذا البرنامج التدريبي مناسب للرياضيين على جميع المستويات؟
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
هل يمكن للرياضيين الوصول إلى هذا البرنامج التدريبي عن بُعد؟
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء

في هذهالحقيبة التدريبية، سنشرح أهمية الجانب العقلي كسبب لعدم قدرة الرياضيين على إظهار قدراتهم الحقيقية في الأداء الفعلي. سنقدم تفاصيل ملموسة عن تأثير التوتر والضغوط وكيفية التعامل مع القلق، وسنشرح أيضًا كيفية تطبيق تدريب العقل. من خلال معرفة الرياضي بنفسه وعقله، سيكون قادرًا على استخدام قدراته الكاملة في الأداء.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، وهو مصدر تدريب شامل مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين في مجال علم النفس الرياضي. يوفر هذا البرنامج للمدربين الأدوات والتقنيات التي تساعد الرياضيين على استغلال قوة الضغط والتوتر، محولين إياها إلى حلفاء يعززون الأداء على الميدان. يتم تقسيمالحقيبة التدريبية إلى 7 خطوات شاملة، تركز كل منها على جانب محدد من التدريب العقلي للرياضيين. تبدأ بمقدمة عن مفهوم الضغط والتوتر وكيفية تأثيرهما على الأداء. ستتعلم المدربين كيفية التعرف على علامات التوتر والضغط لدى الرياضيين وتطوير استراتيجيات لإدارتها بفعالية. تركز الخطوات التالية على بناء المرونة والقوة العقلية للرياضيين. ستحصل المدربين على تقنيات لمساعدة الرياضيين على البقاء هادئين تحت الضغط، والحفاظ على التركيز، وتطوير نمط تفكير رابح. سيتعلمون أيضًا كيفية تسهيل التهدف وممارسات التصور لمساعدة الرياضيين على تصور النجاح وتحقيق أقصى أداء. علاوة على ذلك، يوفر البرنامج للمدربين أدوات لتعزيز التواصل وبناء الثقة مع الرياضيين. سيرتقب المدربون كيفية إنشاء بيئة تدريبية مريحة وإيجابية، حيث يشعر الرياضيون بالراحة في الحديث عن معاناتهم العقلية وتلقي الدعم اللازم. تتضمنالحقيبة التدريبية العديد من الدراسات الحالية والتمارين العملية والأمثلة الواقعية لزيادة التفاعل والمشاركة. يرافقها دليل شامل يمكن للمدربين استخدامه كمصدر أثناء إجراء جلساتهم الخاصة. من خلال استخدام أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، سيكتسب المدربون والمدربون المهارات والمعرفة اللازمة لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل، حتى في ضغوط شديدة. هذا المصدر التدريبي ضروري لأي مدرب يسعى لتعزيز خبرته في علم النفس الرياضي وتحقيق نتائج ملحوظة لرياضييه.
فهم دور التوتر والضغط في الأداء
تعريف الضغوط والضغوط
تحديد مصادر التوتر والضغوط الشائعة في الأداء الرياضي
شرح تأثير التوتر والضغوط على الأداء
تغيير تصورك عن الضغوط والضغط
تحدي الانطباعات السلبية حول التوتر والضغوط
إبراز فوائدهم المحتملة في الأداء.
تعزيز اتجاه إيجابي تجاه التوتر والضغوط
بناء المرونة في التعامل مع التوتر والضغوط
تطوير القوة العقلية من خلال تدريب الصمود
استراتيجيات لإدارة والتكيف مع التوتر والضغوط
بناء نظام دعم لتعزيز الصمود
ضبط الأهداف و وضع خطة العمل
تحديد أهداف الأداء لتوجيه الضغوط والضغوط بطريقة منتجة
تحويل الأهداف إلى خطوات قابلة للتنفيذ
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة
التصور والتخيل العقلي
استخدام تقنيات التصوير الذهني لتجربة الأداء الناجح في ظل الضغوط والضغوطات
خلق صور عقلية واضحة لتعزيز الثقة والتركيز
دمج التصوير العقلي في الروتينات الاستعدادية قبل الأداء.
تقنيات التنفس والاسترخاء
دور التنفس في إدارة الضغوط والضغوط
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والجسم
دمج تمارين التنفس في الروتين اليومي والطقوس الاستعدادية قبل الأداء
الانتباه الشامل والوعي باللحظة الحاضرة
فهم مفهوم الوعي الذهني وفوائده في التفوق والأداء
ممارسة تقنيات التركيز للبقاء في الحاضر أثناء الأداء
استخدام الاستيعاب الواعي للتعامل مع الإجهاد والضغوط في اللحظة
التحدث إلى الذات بشكل إيجابي والتأكيدات
استغلال قوة الحديث الذاتي الإيجابي للتحكم في التوتر والضغط
إنشاء تصريحات إيجابية لتعزيز الثقة والإيمان بالنفس
بناء مجموعة من العبارات الإيجابية لاستخدامها في اللحظات التحديّة
التحضير العقلي والروتينات الأدائية
تطوير روتين قبل الأداء لتحسين الاستعداد العقلي
دمج تقنيات التحضير العقلي في الروتين.
إنشاء روتين أداء شخصي لإدارة التوتر والضغوط بشكل فعال

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين]؟
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
كيف يمكن أن يستفيد الرياضيون من هذا البرنامج التدريبي؟
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
ما هي الخطوات السبع التي يتم تغطيتها في أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين؟]
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
هل هذا البرنامج التدريبي مناسب للرياضيين على جميع المستويات؟
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
هل يمكن للرياضيين الوصول إلى هذا البرنامج التدريبي عن بُعد؟
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، وهو مصدر تدريب شامل مصمم خصيصًا للمدربين والمدربين في مجال علم النفس الرياضي. يوفر هذا البرنامج للمدربين الأدوات والتقنيات التي تساعد الرياضيين على استغلال قوة الضغط والتوتر، محولين إياها إلى حلفاء يعززون الأداء على الميدان. يتم تقسيمالحقيبة التدريبية إلى 7 خطوات شاملة، تركز كل منها على جانب محدد من التدريب العقلي للرياضيين. تبدأ بمقدمة عن مفهوم الضغط والتوتر وكيفية تأثيرهما على الأداء. ستتعلم المدربين كيفية التعرف على علامات التوتر والضغط لدى الرياضيين وتطوير استراتيجيات لإدارتها بفعالية. تركز الخطوات التالية على بناء المرونة والقوة العقلية للرياضيين. ستحصل المدربين على تقنيات لمساعدة الرياضيين على البقاء هادئين تحت الضغط، والحفاظ على التركيز، وتطوير نمط تفكير رابح. سيتعلمون أيضًا كيفية تسهيل التهدف وممارسات التصور لمساعدة الرياضيين على تصور النجاح وتحقيق أقصى أداء. علاوة على ذلك، يوفر البرنامج للمدربين أدوات لتعزيز التواصل وبناء الثقة مع الرياضيين. سيرتقب المدربون كيفية إنشاء بيئة تدريبية مريحة وإيجابية، حيث يشعر الرياضيون بالراحة في الحديث عن معاناتهم العقلية وتلقي الدعم اللازم. تتضمنالحقيبة التدريبية العديد من الدراسات الحالية والتمارين العملية والأمثلة الواقعية لزيادة التفاعل والمشاركة. يرافقها دليل شامل يمكن للمدربين استخدامه كمصدر أثناء إجراء جلساتهم الخاصة. من خلال استخدام أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين]، سيكتسب المدربون والمدربون المهارات والمعرفة اللازمة لمساعدة الرياضيين على أداء أفضل، حتى في ضغوط شديدة. هذا المصدر التدريبي ضروري لأي مدرب يسعى لتعزيز خبرته في علم النفس الرياضي وتحقيق نتائج ملحوظة لرياضييه.
فهم دور التوتر والضغط في الأداء
تعريف الضغوط والضغوط
تحديد مصادر التوتر والضغوط الشائعة في الأداء الرياضي
شرح تأثير التوتر والضغوط على الأداء
تغيير تصورك عن الضغوط والضغط
تحدي الانطباعات السلبية حول التوتر والضغوط
إبراز فوائدهم المحتملة في الأداء.
تعزيز اتجاه إيجابي تجاه التوتر والضغوط
بناء المرونة في التعامل مع التوتر والضغوط
تطوير القوة العقلية من خلال تدريب الصمود
استراتيجيات لإدارة والتكيف مع التوتر والضغوط
بناء نظام دعم لتعزيز الصمود
ضبط الأهداف و وضع خطة العمل
تحديد أهداف الأداء لتوجيه الضغوط والضغوط بطريقة منتجة
تحويل الأهداف إلى خطوات قابلة للتنفيذ
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة
التصور والتخيل العقلي
استخدام تقنيات التصوير الذهني لتجربة الأداء الناجح في ظل الضغوط والضغوطات
خلق صور عقلية واضحة لتعزيز الثقة والتركيز
دمج التصوير العقلي في الروتينات الاستعدادية قبل الأداء.
تقنيات التنفس والاسترخاء
دور التنفس في إدارة الضغوط والضغوط
ممارسة تقنيات الاسترخاء لتهدئة العقل والجسم
دمج تمارين التنفس في الروتين اليومي والطقوس الاستعدادية قبل الأداء
الانتباه الشامل والوعي باللحظة الحاضرة
فهم مفهوم الوعي الذهني وفوائده في التفوق والأداء
ممارسة تقنيات التركيز للبقاء في الحاضر أثناء الأداء
استخدام الاستيعاب الواعي للتعامل مع الإجهاد والضغوط في اللحظة
التحدث إلى الذات بشكل إيجابي والتأكيدات
استغلال قوة الحديث الذاتي الإيجابي للتحكم في التوتر والضغط
إنشاء تصريحات إيجابية لتعزيز الثقة والإيمان بالنفس
بناء مجموعة من العبارات الإيجابية لاستخدامها في اللحظات التحديّة
التحضير العقلي والروتينات الأدائية
تطوير روتين قبل الأداء لتحسين الاستعداد العقلي
دمج تقنيات التحضير العقلي في الروتين.
إنشاء روتين أداء شخصي لإدارة التوتر والضغوط بشكل فعال

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين]؟
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] هي برنامج تدريب مصمم لمساعدة الرياضيين على استخدام التوتر والضغوط كحلفاء لتحسين أدائهم. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لتطوير الصمود العقلي واستغلال قوة التوتر لأقصى أداء ممكن.
كيف يمكن أن يستفيد الرياضيون من هذا البرنامج التدريبي؟
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
هذا البرنامج التدريبي يساعد الرياضيين على تطوير المهارات العقلية لإدارة الضغوط والضغوط النفسية بفعالية. من خلال تعلم كيفية النظر إلى الضغوط كقوة إيجابية واستخدامها لصالحهم، يمكن للرياضيين تعزيز تركيزهم وثقتهم وأدائهم العام.
ما هي الخطوات السبع التي يتم تغطيتها في أكاديمية التدريب العقلي [نسخة الرياضيين؟]
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
الخطوات السبع المشمولة في هذا البرنامج التدريبي تشمل: فهم طبيعة التوتر، تحديد مشغّلات التوتر الفردية، تنمية تحمّل التوتر، إعادة تصوّر التوتر كقوة إيجابية، استخدام التوتر لتعزيز التركيز والأداء، بناء المرونة العقلية من خلال تقنيات الاسترخاء، وممارسة استراتيجيات العقلية لتقبّل الضغط.
هل هذا البرنامج التدريبي مناسب للرياضيين على جميع المستويات؟
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
نعم، تم تصميم أكاديمية التدريب العقلي [للرياضيين] للاستفادة من الرياضيين في جميع المستويات، بدءًا من المبتدئين وحتى المحترفين. يمكن تخصيص المفاهيم والتقنيات التي يتم تعليمها في هذا البرنامج لتلبية الاحتياجات والقدرات الفردية لكل رياضي.
هل يمكن للرياضيين الوصول إلى هذا البرنامج التدريبي عن بُعد؟
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.
نعم ، أكاديمية التدريب العقلي [إصدار الرياضيين] متاحة عبر الإنترنت ، مما يتيح للرياضيين الوصول إلى حقائب تدريبية عن بُعد من أي مكان يتوفر فيه اتصال بالإنترنت. يوفر ذلك مرونة وسهولة للرياضيين لتعلم وتطبيق التقنيات بالإيقاع الذي يناسبهم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

في هذهالحقيبة التدريبية، سنشرح أهمية الجانب العقلي كسبب لعدم قدرة الرياضيين على إظهار قدراتهم الحقيقية في الأداء الفعلي. سنقدم تفاصيل ملموسة عن تأثير التوتر والضغوط وكيفية التعامل مع القلق، وسنشرح أيضًا كيفية تطبيق تدريب العقل. من خلال معرفة الرياضي بنفسه وعقله، سيكون قادرًا على استخدام قدراته الكاملة في الأداء.

في هذهالحقيبة التدريبية، سنشرح أهمية الجانب العقلي كسبب لعدم قدرة الرياضيين على إظهار قدراتهم الحقيقية في الأداء الفعلي. سنقدم تفاصيل ملموسة عن تأثير التوتر والضغوط وكيفية التعامل مع القلق، وسنشرح أيضًا كيفية تطبيق تدريب العقل. من خلال معرفة الرياضي بنفسه وعقله، سيكون قادرًا على استخدام قدراته الكاملة في الأداء.

حقيبة تدريبية دورة 7 خطوات للتعامل مع التوتر والضغوط واستخدامهما كعون لإظهار قدراتك في الأداء