التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك تقنيات لمزامنة صوتك وجسدك مع الإيقاع، مما يمكّنك من استثمار القوة الحولية للشعور بالراحة. اكتشف كيفية استخدام الإيقاع كأداة للتعبير عن الذات، وزيادة الإيجابية، والرفاه العام.

هذه الحقائب التدريبية ستقدم لك استراتيجيات وتقنيات للبقاء هادئًا وواثقًا وهادئًا حتى في أكثر الحالات المجهدة. ستتعلم كيفية إدارة عواطفك، والتغلب على القلق، والحفاظ على نظرة إيجابية للأمور. مع التمارين العملية والتوجيهات الخبيرة، ستكتسب المهارات اللازمة للتعامل مع أي موقف تحدي بكل أناقة وهدوء.

هذه الحقيبة التدريبية توفر نظامًا شاملاً للتعلم وممارسة البراناياما وتقنيات الاسترخاء واستيقاظ الطاقة والتأمل. إنه يغطي مجموعة متنوعة من تمارين التنفس وأساليب تحقيق الاسترخاء العميق وتقنيات لاستيقاظ وتوجيه الطاقة داخل الجسم وممارسات التأمل المختلفة. تم تصميمه لمساعدة الأفراد على تعزيز رفاهيتهم العامة ، وتقليل التوتر ، وتنمية السلام الداخلي والنمو الروحي.

هذه الحقيبة التدريبية تعرض نهجًا حديثًا للتأمل، مرشدة المشاركين من خلال تقنيات وممارسات مختلفة لتحقيق حالة من الهدوء الداخلي والوعي الحاضر. تشمل المواضيع تمارين التنفس والتصور والتواصل مع لحظة الحاضر. مناسبة بشكل خاص للمبتدئين أو أولئك الذين يرغبون في تعميق ممارسة التأمل لديهم.