التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التدريبية على مدار 7 أيام مصممة للأفراد الذين لديهم وقت محدود ولا يمتلكون خبرة سابقة في تقوية عضلات الأرضية الحوضية. من خلال تمارين سريعة وفعالة، ستتعلم مجموعة متنوعة من التمارين لتعزيز عضلات الأرضية الحوضية في ظرف أسبوع فقط. استعد لتحسين استقرار جسمك الأساسي والوقاية من مشاكل عضلات الأرضية الحوضية من خلال هذا البرنامج الفعال من حيث الوقت.