التصنيف: الصحة و الرياضة

في هذه الحقائب التدريبية ستتعلم أن تتصور الجمال من خلال الصحة. ستكتشف كيفية إطعام ورعاية جسدك للحفاظ على مظهر مشع وصحي. ستتعلم عن أهمية النظام الغذائي المتوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والعناية بالبشرة والشعر. ستحصل أيضًا على نصائح عملية لتنمية تفكير إيجابي وحب جسدك كما هو. تعلم كيف تبدو وتشعر جيدًا من الداخل وحتى الخارج مع هذه الحقائب التدريبية الشاملة.

هذا الحقائب التدريبية ستساعدك على تحديد بنيتك الدوشية وتعلم كيفية تغذية نفسك وفقًا لها. ستتعلم أيضًا عن توافق الأطعمة وكيفية تجنب السموم في نظامك الغذائي. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن دليل الوصفات خيارات لذيذة للاستمتاع بتناول طعام صحي.

الحقيبة MBSR هي برنامج لتقليل التوتر استناداً إلى الوعي، وتم تطويره من قبل المؤسس جون كابات-زين. يهدف هذا الأسلوب الأصلي إلى مساعدة الأشخاص على إدارة التوتر وتحسين الرفاهية من خلال ممارسات التأمل والتنفس ذي الوعي والحركة ذات الوعي. توفر الحقيبة أدوات وتقنيات عملية لدمج الوعي في الحياة اليومية.