التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقيبة التدريبية تركز على فهم التنسيق والتفاعل بين أنظمة الجسم المختلفة أثناء ممارسة التمارين القصيرة والطويلة. إنها توفر معرفة شاملة حول كيفية تعاون الأنظمة القلبية الوعائية والتنفسية والعضلية والهيكلية لتحسين الأداء والتكيف مع شدة التمارين ومدتها المختلفة.

مع حقائبنا التدريبية. توفر حقائبنا التدريبية تقنيات واستراتيجيات عملية لمساعدتك في إدارة القلق بفعالية وتخفيف الألم ورفع مستويات طاقتك. من خلال تعليمات سهلة الاستيعاب وتمارين موجهة، ستتعلم كيفية العثور على الهدوء وتقليل التوتر وزيادة الرفاهية العامة.

تعلم تقنيات التنفس المتقدمة التي تتجاوز التنفس البسيط المتألف من التنفس والزفير من خلال هذا المصدر التدريبي. اكتشف تقنيات مثل التنفس بواسطة الفتحات الأنفية المتناوبة والتنفس البطني وطريقة 4-7-8 لتعزيز الاسترخاء وتحسين التركيز وتقليل التوتر. زد من رفاهيتك العامة وخذ تمارين التنفس إلى مستوى أعلى.

هذه الحقيبة التدريبية تقدم مقدمة إلى أساسيات الطب العشبي. وتشمل المواضيع التي يغطيها الحقيبة تاريخ وأصول الطب العشبي، وأنواع الأعشاب المختلفة وخصائصها، وكيفية تحديد وإعداد الأعشاب للاستخدام العلاجي، والأمراض المشتركة التي يمكن علاجها باستخدام العلاجات العشبية. كما تتضمن الحقيبة معلومات عن الجرعات، واحتياطات السلامة، ومصادر للدراسة المستقبلية.

هذه الحقائب التدريبية تركز على تعليم تقنيات تدليك الحمل التي صممت خصيصًا لمساعدة النساء الحوامل على الاسترخاء واستعادة أجسادهن. يغطي مختلف التقنيات والوضعيات التي هي آمنة وفعالة أثناء الحمل، مع التركيز على فوائد التدليك في تقليل الضغوط وتخفيف الشعور بعدم الراحة الشائعة أثناء الحمل وتعزيز العافية العامة.