التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليل شامل حول كيفية علاج صدمة الهجر وصدمة العنصرية وصدمة العلاقات. يغطي هذا الدليل تقنيات وتمارين واستراتيجيات مختلفة للتعامل مع هذه الصدمات الخاصة واستعادة الرفاهية العاطفية. سيكتسب المشاركون فهمًا أعمق للأسباب الجذرية لهذه الصدمات وسيتعلمون أدوات عملية للشفاء والمضي قدمًا.

العلاج السلوكي العصبي – Cognitive Behavioral Therapy (CBT) العلاج السلوكي الجدلي – Dialectical Behavior Therapy (DBT) تقنيات إدارة التوتر – Stress Management Techniques تقنيات الاسترخاء – Relaxation Techniques مهارات التكيف للقلق – Coping Skills for Anxiety استراتيجيات للتغلب على القلق الاجتماعي – Strategies for Social Anxiety علاج التعرض للرهاب – Exposure Therapy for Phobias إعادة هيكلة العملية الإدراكية للقلق – Cognitive Restructuring for Anxiety تمارين التنفس لتقليل القلق – Breathing Exercises for Anxiety Reduction ممارسات العناية الذاتية لإدارة القلق – Self-Care Practices for Anxiety Management.

هذه الحقائب التدريبية تقدم استراتيجيات لمساعدة الأفراد على التحرر من تكتيكات التلاعب التي يستخدمها النرجسيون. يركز هذا المواد على زيادة قدرة الأفراد على التعرف على السلوك النرجسي وفهمه، وتطوير حدود صحية، واستعادة السيطرة على حياتهم. مع نصائح وتمارين عملية، سيتعلم المشاركون كيفية حماية أنفسهم من التلاعب وبناء شعور أقوى بالذات.