التصنيف: الصحة و الرياضة

يتم تصميم هذه الحقيبة التدريبية لتعليم الرياضيين والمدربين الرياضيين التقنيات السليمة لتغليف وتثبيت إصابات الرياضة. يغطي مجموعة من الإصابات الشائعة مثل الكاحل الملتوي والعضلات المشدودة وإصابات المعصم، ويقدم تعليمات خطوة بخطوة وعروض توضيحية. سيتعلم المشاركون كيفية توفير الدعم والاستقرار للمنطقة المصابة، مما يساعد الرياضيين على التعافي ويمنع المزيد من الأضرار.

هذا المقطع التدريبي سيعلمك كيفية استخدام تقنية التدليك الشياتسو على نفسك لتحسين رفاهيتك في جوانب حياتك كلها. ستتعلم التقنيات الأساسية والتمارين الخاصة لتخفيف التوتر وتقليل الألم وتعزيز النشاط والحيوية.

يركز هذه الحقائب التدريبية على إدارة القلق وإدارة القلق والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنيات العلاج الذاتي. يوفر استراتيجيات وتمارين عملية لمساعدة الأفراد على إدارة قلقهم وقلقهم بفعالية ويعلمهم كيفية تطبيق مبادئ CBT في حياتهم اليومية لتحسين الرفاه النفسي.