التصنيف: اللياقة البدنية

هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليل شامل حول كيفية زيادة المرونة والاسترخاء للعضلات وتخفيف التوتر في جميع أنحاء الجسم. من خلال أخذ 15 دقيقة يوميًا للتمدد، ستتعلم تقنيات فعالة لتعزيز المرونة العامة وتعزيز الاسترخاء. سواء كنت مبتدئًا أو شخصًا ذو خبرة، فإن هذه الحقيبة التدريبية مصممة لمساعدتك في تحقيق أقصى نتائج في فترة زمنية قصيرة.

قم بتدريب عضلاتك باستخدام تمارين قوة الساليسثينكس (التمارين الحركية)، مستخدماً وزن جسمك كمقاومة. هذه الحقائب التدريبية مثالية لأولئك الذين يبحثون عن تمارين فعالة لبناء العضلات يمكن القيام بها في راحة منزلهم أو مكتبهم، دون الحاجة إلى عضوية في الصالة الرياضية.

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك الخطوات الأساسية اللازمة لتطوير برنامج تدريب شامل للجسم بأكمله. ستتعلم كيفية تخصيص تمارينك، وضع أهداف واقعية، وتتبع تقدمك بشكل فعال. من خلال اتباع هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من تحقيق النتائج المرغوبة وتحول جسمك.

هذه الحقيبة التدريبية تقدم مجموعة متنوعة من تمارين الرياضة في المنزل لمساعدة الأفراد على البقاء في حالة جيدة ونشطة في راحة منازلهم. تتضمن التمارين تمارين لتقوية العضلات ولللياقة القلبية وتحسين المرونة وغيرها. الحقيبة تقدم تعليمات خطوة بخطوة ورسومات ونصائح لضمان الشكل والتقنية الصحيحة.