التصنيف: الصحة العقلية

العلاج السلوكي العصبي – Cognitive Behavioral Therapy (CBT) العلاج السلوكي الجدلي – Dialectical Behavior Therapy (DBT) تقنيات إدارة التوتر – Stress Management Techniques تقنيات الاسترخاء – Relaxation Techniques مهارات التكيف للقلق – Coping Skills for Anxiety استراتيجيات للتغلب على القلق الاجتماعي – Strategies for Social Anxiety علاج التعرض للرهاب – Exposure Therapy for Phobias إعادة هيكلة العملية الإدراكية للقلق – Cognitive Restructuring for Anxiety تمارين التنفس لتقليل القلق – Breathing Exercises for Anxiety Reduction ممارسات العناية الذاتية لإدارة القلق – Self-Care Practices for Anxiety Management.

هذه الحقائب التدريبية تقدم استراتيجيات لمساعدة الأفراد على التحرر من تكتيكات التلاعب التي يستخدمها النرجسيون. يركز هذا المواد على زيادة قدرة الأفراد على التعرف على السلوك النرجسي وفهمه، وتطوير حدود صحية، واستعادة السيطرة على حياتهم. مع نصائح وتمارين عملية، سيتعلم المشاركون كيفية حماية أنفسهم من التلاعب وبناء شعور أقوى بالذات.

تقدم هذه الحقائب التدريبية رؤى واستراتيجيات للأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل. تشمل الحقائب مواضيع مثل تحديد المؤثرات، وإدارة العواطف، وتطوير عادات الأكل الصحية، وبناء صورة إيجابية للجسم. تهدف الحقائب إلى تمكين الأفراد من الأدوات والتقنيات للتغلب على اضطرابات الأكل وعيش حياة أكثر سعادة وصحة.