حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!

في هذه الحقائب التدريبية، نقدم طريقة لتحسين آلام الظهر اليومية بدون الحاجة إلى تمارين التمدد باستخدام تقنية الـ”ميونباثي” التي تعتبر طريقة معالجة الجسم بشكل خاص. بإمكانك التخلص من الألم في الظهر في مدة 10 دقائق فقط.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت متعب من العيش مع آلام مستمرة في أسفل الظهر؟ هل تبحث عن حلاً فعالاً وفعالاً للتنفيس عن الاستدامة الخاصة بك؟ لا داعي للبحث بعيداً عن ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على آلام أسفل الظهر. ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية هي برنامج تدريب ثوري يمنح المدربين المعرفة والمهارات لتوجيه عملائهم نحو حياة خالية من الألم. يوفر هذه الحقائب التدريبية الشاملة للمدربين كل ما يحتاجونه لتعليم عملائهم بشكل فعال كيفية تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا! تضمنت هذهالحقائب التدريبية مجموعة من الوحدات المنسقة بعناية وتغطي جميع جوانب إدارة آلام أسفل الظهر. سيتعلم المدربون الأسباب الكامنة والاعتقادات الشائعة واستراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه المشكلة. مع التعليمات خطوة بخطوة والتمارين المفصلة، يمكن للمدربين أن يوجهوا عملائهم بثقة خلال تمارين آمنة وفعالة تستهدف العضلات المحددة وتحسن الوضعية. ما يميز ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية عن غيرها منالحقائب التدريبية هو التركيز على كفاءة الوقت. نحن نفهم أن لدى المدربين والعملاء أساليب حياة مزدحمة ووقتًا محدودًا ، ولهذا السبب تم تصميم هذا البرنامج لتحقيق أقصى النتائج في وقت أقل. يمكن للعملاء تحقيق تحسن كبير في آلامهم أسفل الظهر مع 10 دقائق من التمارين اليومية فقط. تشتمل ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية أيضًا على موارد إضافية مثل نشرات معلوماتية وفيديوهات تعليمية وخطط تمرين قابلة للتخصيص. يمكن للمدربين تكييف هذه المواد لتناسب احتياجات عملائهم الفردية ، مما يضمن تجربة تدريب شخصية وفعالة. لا تدع ألام أسفل الظهر تُعيقك أو عملاءك بعد الآن. اسثمر في ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية ومنح نفسك الأدوات والمعرفة لتحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!
مقدمة لورشة العلاج الذاتي
نظرة عامة موجزة عن الهدف والأهداف الخاصة بورشة العمل
أهمية التعامل مع آلام أسفل الظهر للصحة العامة
أهمية التعامل مع ألم الظهر الأسفل للحفاظ على الصحة العامة
فهم أسباب آلام أسفل الظهر
أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك تمزق العضلات، سوء الوضعية، والحالات العمود الفقري.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة
تشريح أسفل الظهر
نظرة عامة على مكونات الظهر السفلي المختلفة، بما في ذلك العظام والعضلات والأقراص
فهم أهمية التوازن الصحيح والدعم للظهر السفلي الصحيّ
فهم أهمية المحافظة على توازن ودعم سليم للظهر السفلي الصحي.
تحديد وتقييم آلام أسفل ظهرك
تقنيات لتحديد وتصنيف أنواع مختلفة من آلام الظهر السفلية.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق المحددة التي يتواجد بها الألم.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق الخاصة المصابة
تقنيات العلاج الذاتي لآلام أسفل الظهر
مقدمة لمجموعة من تقنيات العلاج الذاتي، بما في ذلك تمارين الاستطالة وتقوية العضلات وتحريك المفاصل
الشكل والتقنية الصحيحة لكل تمرين، مع العرض والممارسة التوجيهية
الشكل السليم والتقنية المناسبة لكل تمرين، مع العرض والممارسة الموجهة.
تصميم روتين العلاج الذاتي الشخصي الخاص بك
خطوات لإنشاء روتين للعلاج الذاتي المُضبَّط وفقًا لاحتياجات كل فرد ومستوى الألم
نصائح لدمج الروتين في الجدول اليومي لتحقيق أقصى قدر من الفاعلية
نصائح لدمج الروتين في جدول يومي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية
جلسات العلاج الذاتي اليومية: ممارسة موجهة
جلسات تمارين يومية لتعزيز تقنيات العلاج الذاتي وضمان تنفيذها بشكل صحيح
ممارسة جماعية موجهة مع تقديم ملاحظات ودعم من المدرب
التمرين الجماعي الموجه مع ملاحظات المدرب والدعم
مراقبة وقياس التقدم
تقنيات لتتبع تحسينات آلام أسفل الظهر من خلال التقييم الذاتي ومقاييس الألم.
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ورشة العلاج الذاتي: الإصدار الأساسي؟
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
كيف يعمل ورشة العلاج الذاتي؟
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
كم من الوقت سيحتاج لي رؤية النتائج عند استخدام ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
هل يعتبر ورشة العلاج الذاتي بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية؟
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!”
هل أنت متعب من العيش مع آلام مستمرة في أسفل الظهر؟ هل تبحث عن حلاً فعالاً وفعالاً للتنفيس عن الاستدامة الخاصة بك؟ لا داعي للبحث بعيداً عن ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على آلام أسفل الظهر. ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية هي برنامج تدريب ثوري يمنح المدربين المعرفة والمهارات لتوجيه عملائهم نحو حياة خالية من الألم. يوفر هذه الحقائب التدريبية الشاملة للمدربين كل ما يحتاجونه لتعليم عملائهم بشكل فعال كيفية تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا! تضمنت هذهالحقائب التدريبية مجموعة من الوحدات المنسقة بعناية وتغطي جميع جوانب إدارة آلام أسفل الظهر. سيتعلم المدربون الأسباب الكامنة والاعتقادات الشائعة واستراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه المشكلة. مع التعليمات خطوة بخطوة والتمارين المفصلة، يمكن للمدربين أن يوجهوا عملائهم بثقة خلال تمارين آمنة وفعالة تستهدف العضلات المحددة وتحسن الوضعية. ما يميز ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية عن غيرها منالحقائب التدريبية هو التركيز على كفاءة الوقت. نحن نفهم أن لدى المدربين والعملاء أساليب حياة مزدحمة ووقتًا محدودًا ، ولهذا السبب تم تصميم هذا البرنامج لتحقيق أقصى النتائج في وقت أقل. يمكن للعملاء تحقيق تحسن كبير في آلامهم أسفل الظهر مع 10 دقائق من التمارين اليومية فقط. تشتمل ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية أيضًا على موارد إضافية مثل نشرات معلوماتية وفيديوهات تعليمية وخطط تمرين قابلة للتخصيص. يمكن للمدربين تكييف هذه المواد لتناسب احتياجات عملائهم الفردية ، مما يضمن تجربة تدريب شخصية وفعالة. لا تدع ألام أسفل الظهر تُعيقك أو عملاءك بعد الآن. اسثمر في ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية ومنح نفسك الأدوات والمعرفة لتحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!
مقدمة لورشة العلاج الذاتي
نظرة عامة موجزة عن الهدف والأهداف الخاصة بورشة العمل
أهمية التعامل مع آلام أسفل الظهر للصحة العامة
أهمية التعامل مع ألم الظهر الأسفل للحفاظ على الصحة العامة
فهم أسباب آلام أسفل الظهر
أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك تمزق العضلات، سوء الوضعية، والحالات العمود الفقري.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة
تشريح أسفل الظهر
نظرة عامة على مكونات الظهر السفلي المختلفة، بما في ذلك العظام والعضلات والأقراص
فهم أهمية التوازن الصحيح والدعم للظهر السفلي الصحيّ
فهم أهمية المحافظة على توازن ودعم سليم للظهر السفلي الصحي.
تحديد وتقييم آلام أسفل ظهرك
تقنيات لتحديد وتصنيف أنواع مختلفة من آلام الظهر السفلية.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق المحددة التي يتواجد بها الألم.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق الخاصة المصابة
تقنيات العلاج الذاتي لآلام أسفل الظهر
مقدمة لمجموعة من تقنيات العلاج الذاتي، بما في ذلك تمارين الاستطالة وتقوية العضلات وتحريك المفاصل
الشكل والتقنية الصحيحة لكل تمرين، مع العرض والممارسة التوجيهية
الشكل السليم والتقنية المناسبة لكل تمرين، مع العرض والممارسة الموجهة.
تصميم روتين العلاج الذاتي الشخصي الخاص بك
خطوات لإنشاء روتين للعلاج الذاتي المُضبَّط وفقًا لاحتياجات كل فرد ومستوى الألم
نصائح لدمج الروتين في الجدول اليومي لتحقيق أقصى قدر من الفاعلية
نصائح لدمج الروتين في جدول يومي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية
جلسات العلاج الذاتي اليومية: ممارسة موجهة
جلسات تمارين يومية لتعزيز تقنيات العلاج الذاتي وضمان تنفيذها بشكل صحيح
ممارسة جماعية موجهة مع تقديم ملاحظات ودعم من المدرب
التمرين الجماعي الموجه مع ملاحظات المدرب والدعم
مراقبة وقياس التقدم
تقنيات لتتبع تحسينات آلام أسفل الظهر من خلال التقييم الذاتي ومقاييس الألم.
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ورشة العلاج الذاتي: الإصدار الأساسي؟
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
كيف يعمل ورشة العلاج الذاتي؟
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
كم من الوقت سيحتاج لي رؤية النتائج عند استخدام ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
هل يعتبر ورشة العلاج الذاتي بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية؟
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!

في هذه الحقائب التدريبية، نقدم طريقة لتحسين آلام الظهر اليومية بدون الحاجة إلى تمارين التمدد باستخدام تقنية الـ”ميونباثي” التي تعتبر طريقة معالجة الجسم بشكل خاص. بإمكانك التخلص من الألم في الظهر في مدة 10 دقائق فقط.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت متعب من العيش مع آلام مستمرة في أسفل الظهر؟ هل تبحث عن حلاً فعالاً وفعالاً للتنفيس عن الاستدامة الخاصة بك؟ لا داعي للبحث بعيداً عن ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على آلام أسفل الظهر. ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية هي برنامج تدريب ثوري يمنح المدربين المعرفة والمهارات لتوجيه عملائهم نحو حياة خالية من الألم. يوفر هذه الحقائب التدريبية الشاملة للمدربين كل ما يحتاجونه لتعليم عملائهم بشكل فعال كيفية تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا! تضمنت هذهالحقائب التدريبية مجموعة من الوحدات المنسقة بعناية وتغطي جميع جوانب إدارة آلام أسفل الظهر. سيتعلم المدربون الأسباب الكامنة والاعتقادات الشائعة واستراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه المشكلة. مع التعليمات خطوة بخطوة والتمارين المفصلة، يمكن للمدربين أن يوجهوا عملائهم بثقة خلال تمارين آمنة وفعالة تستهدف العضلات المحددة وتحسن الوضعية. ما يميز ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية عن غيرها منالحقائب التدريبية هو التركيز على كفاءة الوقت. نحن نفهم أن لدى المدربين والعملاء أساليب حياة مزدحمة ووقتًا محدودًا ، ولهذا السبب تم تصميم هذا البرنامج لتحقيق أقصى النتائج في وقت أقل. يمكن للعملاء تحقيق تحسن كبير في آلامهم أسفل الظهر مع 10 دقائق من التمارين اليومية فقط. تشتمل ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية أيضًا على موارد إضافية مثل نشرات معلوماتية وفيديوهات تعليمية وخطط تمرين قابلة للتخصيص. يمكن للمدربين تكييف هذه المواد لتناسب احتياجات عملائهم الفردية ، مما يضمن تجربة تدريب شخصية وفعالة. لا تدع ألام أسفل الظهر تُعيقك أو عملاءك بعد الآن. اسثمر في ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية ومنح نفسك الأدوات والمعرفة لتحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!
مقدمة لورشة العلاج الذاتي
نظرة عامة موجزة عن الهدف والأهداف الخاصة بورشة العمل
أهمية التعامل مع آلام أسفل الظهر للصحة العامة
أهمية التعامل مع ألم الظهر الأسفل للحفاظ على الصحة العامة
فهم أسباب آلام أسفل الظهر
أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك تمزق العضلات، سوء الوضعية، والحالات العمود الفقري.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة
تشريح أسفل الظهر
نظرة عامة على مكونات الظهر السفلي المختلفة، بما في ذلك العظام والعضلات والأقراص
فهم أهمية التوازن الصحيح والدعم للظهر السفلي الصحيّ
فهم أهمية المحافظة على توازن ودعم سليم للظهر السفلي الصحي.
تحديد وتقييم آلام أسفل ظهرك
تقنيات لتحديد وتصنيف أنواع مختلفة من آلام الظهر السفلية.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق المحددة التي يتواجد بها الألم.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق الخاصة المصابة
تقنيات العلاج الذاتي لآلام أسفل الظهر
مقدمة لمجموعة من تقنيات العلاج الذاتي، بما في ذلك تمارين الاستطالة وتقوية العضلات وتحريك المفاصل
الشكل والتقنية الصحيحة لكل تمرين، مع العرض والممارسة التوجيهية
الشكل السليم والتقنية المناسبة لكل تمرين، مع العرض والممارسة الموجهة.
تصميم روتين العلاج الذاتي الشخصي الخاص بك
خطوات لإنشاء روتين للعلاج الذاتي المُضبَّط وفقًا لاحتياجات كل فرد ومستوى الألم
نصائح لدمج الروتين في الجدول اليومي لتحقيق أقصى قدر من الفاعلية
نصائح لدمج الروتين في جدول يومي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية
جلسات العلاج الذاتي اليومية: ممارسة موجهة
جلسات تمارين يومية لتعزيز تقنيات العلاج الذاتي وضمان تنفيذها بشكل صحيح
ممارسة جماعية موجهة مع تقديم ملاحظات ودعم من المدرب
التمرين الجماعي الموجه مع ملاحظات المدرب والدعم
مراقبة وقياس التقدم
تقنيات لتتبع تحسينات آلام أسفل الظهر من خلال التقييم الذاتي ومقاييس الألم.
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ورشة العلاج الذاتي: الإصدار الأساسي؟
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
كيف يعمل ورشة العلاج الذاتي؟
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
كم من الوقت سيحتاج لي رؤية النتائج عند استخدام ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
هل يعتبر ورشة العلاج الذاتي بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية؟
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!”
هل أنت متعب من العيش مع آلام مستمرة في أسفل الظهر؟ هل تبحث عن حلاً فعالاً وفعالاً للتنفيس عن الاستدامة الخاصة بك؟ لا داعي للبحث بعيداً عن ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على آلام أسفل الظهر. ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية هي برنامج تدريب ثوري يمنح المدربين المعرفة والمهارات لتوجيه عملائهم نحو حياة خالية من الألم. يوفر هذه الحقائب التدريبية الشاملة للمدربين كل ما يحتاجونه لتعليم عملائهم بشكل فعال كيفية تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا! تضمنت هذهالحقائب التدريبية مجموعة من الوحدات المنسقة بعناية وتغطي جميع جوانب إدارة آلام أسفل الظهر. سيتعلم المدربون الأسباب الكامنة والاعتقادات الشائعة واستراتيجيات فعالة للتعامل مع هذه المشكلة. مع التعليمات خطوة بخطوة والتمارين المفصلة، يمكن للمدربين أن يوجهوا عملائهم بثقة خلال تمارين آمنة وفعالة تستهدف العضلات المحددة وتحسن الوضعية. ما يميز ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية عن غيرها منالحقائب التدريبية هو التركيز على كفاءة الوقت. نحن نفهم أن لدى المدربين والعملاء أساليب حياة مزدحمة ووقتًا محدودًا ، ولهذا السبب تم تصميم هذا البرنامج لتحقيق أقصى النتائج في وقت أقل. يمكن للعملاء تحقيق تحسن كبير في آلامهم أسفل الظهر مع 10 دقائق من التمارين اليومية فقط. تشتمل ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية أيضًا على موارد إضافية مثل نشرات معلوماتية وفيديوهات تعليمية وخطط تمرين قابلة للتخصيص. يمكن للمدربين تكييف هذه المواد لتناسب احتياجات عملائهم الفردية ، مما يضمن تجربة تدريب شخصية وفعالة. لا تدع ألام أسفل الظهر تُعيقك أو عملاءك بعد الآن. اسثمر في ورشة العلاج الذاتي: الطبعة الأساسية ومنح نفسك الأدوات والمعرفة لتحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!
مقدمة لورشة العلاج الذاتي
نظرة عامة موجزة عن الهدف والأهداف الخاصة بورشة العمل
أهمية التعامل مع آلام أسفل الظهر للصحة العامة
أهمية التعامل مع ألم الظهر الأسفل للحفاظ على الصحة العامة
فهم أسباب آلام أسفل الظهر
أسباب شائعة لآلام أسفل الظهر، بما في ذلك تمزق العضلات، سوء الوضعية، والحالات العمود الفقري.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني.
دور العوامل النمطية، مثل الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة
تشريح أسفل الظهر
نظرة عامة على مكونات الظهر السفلي المختلفة، بما في ذلك العظام والعضلات والأقراص
فهم أهمية التوازن الصحيح والدعم للظهر السفلي الصحيّ
فهم أهمية المحافظة على توازن ودعم سليم للظهر السفلي الصحي.
تحديد وتقييم آلام أسفل ظهرك
تقنيات لتحديد وتصنيف أنواع مختلفة من آلام الظهر السفلية.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق المحددة التي يتواجد بها الألم.
تمارين التقييم الذاتي لتحديد شدة الألم والمناطق الخاصة المصابة
تقنيات العلاج الذاتي لآلام أسفل الظهر
مقدمة لمجموعة من تقنيات العلاج الذاتي، بما في ذلك تمارين الاستطالة وتقوية العضلات وتحريك المفاصل
الشكل والتقنية الصحيحة لكل تمرين، مع العرض والممارسة التوجيهية
الشكل السليم والتقنية المناسبة لكل تمرين، مع العرض والممارسة الموجهة.
تصميم روتين العلاج الذاتي الشخصي الخاص بك
خطوات لإنشاء روتين للعلاج الذاتي المُضبَّط وفقًا لاحتياجات كل فرد ومستوى الألم
نصائح لدمج الروتين في الجدول اليومي لتحقيق أقصى قدر من الفاعلية
نصائح لدمج الروتين في جدول يومي لتحقيق أقصى قدر من الفعالية
جلسات العلاج الذاتي اليومية: ممارسة موجهة
جلسات تمارين يومية لتعزيز تقنيات العلاج الذاتي وضمان تنفيذها بشكل صحيح
ممارسة جماعية موجهة مع تقديم ملاحظات ودعم من المدرب
التمرين الجماعي الموجه مع ملاحظات المدرب والدعم
مراقبة وقياس التقدم
تقنيات لتتبع تحسينات آلام أسفل الظهر من خلال التقييم الذاتي ومقاييس الألم.
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد
فهم أهمية الممارسة المستمرة والمراقبة لتحقيق نتائج طويلة الأمد

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ورشة العلاج الذاتي: الإصدار الأساسي؟
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
ورشة العلاج الذاتي: النسخة الأساسية هي منتج تدريبي مصمم لمساعدة الأفراد على تحسين ألم أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا.
كيف يعمل ورشة العلاج الذاتي؟
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
تقدم ورشة العمل دليلًا خطوة بخطوة مع تمارين وتقنيات مستهدفة بشكل خاص لآلام أسفل الظهر. من خلال اتباع التعليمات وتخصيص مجرد 10 دقائق في اليوم للبرنامج، يمكن للأفراد أن يشهدوا تحسن في مستويات الألم لديهم.
هل يمكن لأي شخص المشاركة في ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
نعم ، تم تصميم ورشة العمل للأفراد من جميع مستويات اللياقة والأعمار الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. فهي مناسبة لكل من المبتدئين وأولئك الذين لديهم بعض المعرفة المسبقة بتقنيات التمرين والعلاج.
كم من الوقت سيحتاج لي رؤية النتائج عند استخدام ورشة العمل للعلاج الذاتي؟
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
قد تختلف النتائج باختلاف الفرد، ولكن العديد من المشاركين أبلغوا عن تحسن في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع من اتباع البرنامج بانتظام.
هل يعتبر ورشة العلاج الذاتي بديلاً عن الاستشارة الطبية المهنية؟
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.
لا ، لا يعد ورشة العمل بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. إذا كان لديك ألم حاد أو مزمن في أسفل ظهرك ، من المهم استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمارين أو علاج جديد. يمكن استخدام الورشة في تكامل مع التوجيه الطبي لتعزيز إدارة الألم وتحسين الرفاهية العامة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

في هذه الحقائب التدريبية، نقدم طريقة لتحسين آلام الظهر اليومية بدون الحاجة إلى تمارين التمدد باستخدام تقنية الـ"ميونباثي" التي تعتبر طريقة معالجة الجسم بشكل خاص. بإمكانك التخلص من الألم في الظهر في مدة 10 دقائق فقط.

في هذه الحقائب التدريبية، نقدم طريقة لتحسين آلام الظهر اليومية بدون الحاجة إلى تمارين التمدد باستخدام تقنية الـ"ميونباثي" التي تعتبر طريقة معالجة الجسم بشكل خاص. بإمكانك التخلص من الألم في الظهر في مدة 10 دقائق فقط.

حقيبة تدريبية دورة ورشة عمل للعلاج الذاتي – تحسين آلام أسفل الظهر في 10 دقائق فقط يوميًا!