التصنيف: الصحة و الرياضة

تقديم حقيبة تدريبية مبتكرة تجعل تعلم الرقص أمرًا سهلاً للمبتدئين. هذا النهج الفريد يجمع بين الألوان والإشارات الموسيقية لتوجيه المتعلمين خلال رحلتهم الراقصة. مع تعليمات خطوة بخطوة، تضمن هذه الحقيبة التدريبية أن يتمكن المتعلمون من متابعة الدروس بسهولة واحتراف حركاتهم.

استعد للمتعة واللياقة البدنية مع تدفق رقص هولا هوب! ستساعدك هذه الحقائب التدريبية على كيفية استخدام هولا هوب لتحرير الطفل الداخلي لديك والحصول على تمرين للجسم بأكمله. تعلم حركات وروتينات الرقص الممتعة باستخدام الهولا هوب والتي ستحسن تنسيقك، ومرونتك، ولياقتك القلبية والعضلية. حان الوقت للتحرك واعادة اكتشاف فرحة اللعب بالهولا هوب!

هذه الحقائب التدريبية تركز على التكيفات التي تحدث في الجسم أثناء ممارسة التمرين الهوائي وغير الهوائي. وتغطي مواضيع مثل تحسين اللياقة القلبية الوعائية، وزيادة قدرة العضلات على التحمل، وتعزيز القدرة على استخدام الأكسجين. يقدم المواد معلومات حول كيفية تصميم برامج تدريب فعالة للتمرين الهوائي وغير الهوائي لتعظيم هذه التكيفات.